Рецепт Мороженое тыква- банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое тыква- банан

Тыква 220 г
Банан 130 г
Мед пчелиный 45 г
Корица, молотая 1 г
Сок лимонный 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое тыква- банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.7 кКал 1684 кКал 4.7% 6% 2140 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 1.8% 6909 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 17.7 г 219 г 8.1% 10.3% 1237 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 10.8% 1176 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 4.3% 2910 г
Зола 0.656 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 136.9 мкг 900 мкг 15.2% 19.3% 657 г
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.821 мг 5 мг 16.4% 20.8% 609 г
бета Криптоксантин 0.306 мкг ~
Ликопин 0.036 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.527 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 3.4% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 3.6% 3529 г
Витамин В4, холин 7.64 мг 500 мг 1.5% 1.9% 6545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.301 мг 5 мг 6% 7.6% 1661 г
Витамин В6, пиридоксин 0.196 мг 2 мг 9.8% 12.5% 1020 г
Витамин В9, фолаты 12.021 мкг 400 мкг 3% 3.8% 3328 г
Витамин C, аскорбиновая 9.63 мг 90 мг 10.7% 13.6% 935 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.35 мг 15 мг 2.3% 2.9% 4286 г
гамма Токоферол 0.025 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.448 мкг 50 мкг 2.9% 3.7% 3453 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.7015 мг 20 мг 3.5% 4.4% 2851 г
Ниацин 0.474 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 227.37 мг 2500 мг 9.1% 11.6% 1100 г
Кальций, Ca 21.67 мг 1000 мг 2.2% 2.8% 4615 г
Кремний, Si 39.454 мг 30 мг 131.5% 167.1% 76 г
Магний, Mg 21.16 мг 400 мг 5.3% 6.7% 1890 г
Натрий, Na 13.65 мг 1300 мг 1.1% 1.4% 9524 г
Сера, S 12.97 мг 1000 мг 1.3% 1.7% 7710 г
Фосфор, P 24.9 мг 800 мг 3.1% 3.9% 3213 г
Хлор, Cl 26.47 мг 2300 мг 1.2% 1.5% 8689 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.3 мкг ~
Бор, B 123.2 мкг ~
Ванадий, V 47.63 мкг ~
Железо, Fe 0.506 мг 18 мг 2.8% 3.6% 3557 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Кобальт, Co 0.604 мкг 10 мкг 6% 7.6% 1656 г
Литий, Li 1.019 мкг ~
Марганец, Mn 0.149 мг 2 мг 7.5% 9.5% 1342 г
Медь, Cu 125.37 мкг 1000 мкг 12.5% 15.9% 798 г
Молибден, Mo 3.238 мкг 70 мкг 4.6% 5.8% 2162 г
Никель, Ni 3.587 мкг ~
Рубидий, Rb 55.5 мкг ~
Селен, Se 0.479 мкг 55 мкг 0.9% 1.1% 11482 г
Стронций, Sr 0.4 мкг ~
Фтор, F 56.31 мкг 4000 мкг 1.4% 1.8% 7104 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 2.8% 4545 г
Цинк, Zn 0.1857 мг 12 мг 1.5% 1.9% 6462 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.31 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.361 г ~
Сахароза 0.261 г ~
Фруктоза 0.473 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.062 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
18:1 цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность Мороженое тыква- банан составляет 78,7 кКал.

  • Порция = 105 гр (82.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.7 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 17.7 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 78.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ТЫКВА- БАНАН

Мороженое тыква- банан богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,2 %, бэта-каротином - 16,4 %, кремнием - 131,5 %, медью - 12,5 %

Чем полезен Мороженое тыква- банан

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое тыква- банан, калорийность 78,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое тыква- банан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы