Калорийность Икра трески пробойная соленая пастеризованная. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Икра трески пробойная соленая пастеризованная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 123 кКал 1684 кКал 7.3% 5.9% 1369 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 11.1% 738 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 12.5% 651 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 0.4% 19909 г
Вода 25.12 г 2273 г 1.1% 0.9% 9049 г
Зола 2.56 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16 мкг 900 мкг 1.8% 1.5% 5625 г
Ретинол 0.016 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.268 мг 1.5 мг 17.9% 14.6% 560 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 4% 2045 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 5% 1613 г
Витамин В9, фолаты 8.8 мкг 400 мкг 2.2% 1.8% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.7% 11250 г
Витамин РР, НЭ 2.4 мг 20 мг 12% 9.8% 833 г
Ниацин 0.28 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24 мг 2500 мг 1% 0.8% 10417 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 1.1% 7143 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 2.8% 2857 г
Натрий, Na 882.4 мг 1300 мг 67.9% 55.2% 147 г
Сера, S 111.6 мг 1000 мг 11.2% 9.1% 896 г
Фосфор, P 92 мг 800 мг 11.5% 9.3% 870 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 2.7% 3000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 100 мг max 300 мг
бета Ситостерол 20 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.62 г ~
18:0 Стеариновая 0.41 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
22:0 Бегеновая 0.07 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.37 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая 5.98 г ~

Энергетическая ценность Икра трески пробойная соленая пастеризованная составляет 123 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 123 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 8.6 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 25.12 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИКРА ТРЕСКИ ПРОБОЙНАЯ СОЛЕНАЯ ПАСТЕРИЗОВАННАЯ

Икра трески пробойная соленая пастеризованная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 17,9 %, витамином PP - 12 %, фосфором - 11,5 %

Чем полезен Икра трески пробойная соленая пастеризованная

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Икра трески пробойная соленая пастеризованная калорийность 123 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Икра трески пробойная соленая пастеризованная, калории, нутриенты, полезные свойства Икра трески пробойная соленая пастеризованная
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги