Рецепт Конфеты с кокосовой стружкой Dr. Finic. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты с кокосовой стружкой Dr. Finic

Финики 10 г
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная 7 г
Патока кукурузная 1 г
Фундук жареный 1 г
Какао-порошок 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с кокосовой стружкой Dr. Finic".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 442.4 ккал 1684 ккал 26.3% 5.9% 381 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 1.7% 1310 г
Жиры 26.9 г 56 г 48% 10.8% 208 г
Углеводы 42.1 г 219 г 19.2% 4.3% 520 г
Углеводы (общие) 8.3 г ~
Пищевые волокна 10.6 г 20 г 53% 12% 189 г
Вода 12.5 г 2273 г 0.5% 0.1% 18184 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 0.9% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 0.9% 2432 г
Витамин В4, холин 13.17 мг 500 мг 2.6% 0.6% 3797 г
Витамин В5, пантотеновая 0.801 мг 5 мг 16% 3.6% 624 г
Витамин В6, пиридоксин 0.201 мг 2 мг 10.1% 2.3% 995 г
Витамин В9, фолаты 19.3 мкг 400 мкг 4.8% 1.1% 2073 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 0.2% 10345 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.339 мг 15 мг 8.9% 2% 1120 г
Витамин Н, биотин 5.9 мкг 50 мкг 11.8% 2.7% 847 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.4% 5455 г
Витамин РР, НЭ 1.751 мг 20 мг 8.8% 2% 1142 г
Ниацин 0.58 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 477.15 мг 2500 мг 19.1% 4.3% 524 г
Кальций, Ca 60.3 мг 1000 мг 6% 1.4% 1658 г
Кремний, Si 85.55 мг 30 мг 285.2% 64.5% 35 г
Магний, Mg 108.9 мг 400 мг 27.2% 6.1% 367 г
Натрий, Na 34.85 мг 1300 мг 2.7% 0.6% 3730 г
Сера, S 39.05 мг 1000 мг 3.9% 0.9% 2561 г
Фосфор, P 150.2 мг 800 мг 18.8% 4.2% 533 г
Хлор, Cl 9.05 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 25414 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 100.1 мкг ~
Бор, B 54.5 мкг ~
Ванадий, V 8 мкг ~
Железо, Fe 3.212 мг 18 мг 17.8% 4% 560 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 26786 г
Кобальт, Co 0.705 мкг 10 мкг 7.1% 1.6% 1418 г
Литий, Li 3.3 мкг ~
Марганец, Mn 1.601 мг 2 мг 80.1% 18.1% 125 г
Медь, Cu 696.6 мкг 1000 мкг 69.7% 15.8% 144 г
Молибден, Mo 4.985 мкг 70 мкг 7.1% 1.6% 1404 г
Никель, Ni 14.25 мкг ~
Рубидий, Rb 32.9 мкг ~
Селен, Se 8.18 мкг 55 мкг 14.9% 3.4% 672 г
Стронций, Sr 50 мкг ~
Титан, Ti 2.25 мкг ~
Фтор, F 17.1 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23392 г
Хром, Cr 38 мкг 50 мкг 76% 17.2% 132 г
Цинк, Zn 1.3285 мг 12 мг 11.1% 2.5% 903 г
Цирконий, Zr 8.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.82 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 39.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.396 г ~
Валин 0.146 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.095 г ~
Лейцин 0.179 г ~
Лизин 0.107 г ~
Метионин 0.045 г ~
Треонин 0.088 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.122 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.123 г ~
Аспарагиновая кислота 0.236 г ~
Глицин 0.114 г ~
Глутаминовая кислота 0.551 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.125 г ~
Тирозин 0.075 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 3.4%
Насыщенные жирные кислоты 20.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.129 г ~
8:0 Каприловая 1.582 г ~
10:0 Каприновая 1.257 г ~
12:0 Лауриновая 10.019 г ~
14:0 Миристиновая 3.956 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.914 г ~
18:0 Стеариновая 1.17 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.961 г min 16.8 г 5.7% 1.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.961 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.247 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.247 г ~

Энергетическая ценность Конфеты с кокосовой стружкой Dr. Finic составляет 442,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 442.4 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 26.9 г -%
Углеводы 42.1 г -%
Пищевые волокна 10.6 г -%
Вода 12.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ С КОКОСОВОЙ СТРУЖКОЙ DR. FINIC

Конфеты с кокосовой стружкой Dr. Finic богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 16 %, витамином H - 11,8 %, калием - 19,1 %, кремнием - 285,2 %, магнием - 27,2 %, фосфором - 18,8 %, железом - 17,8 %, марганцем - 80,1 %, медью - 69,7 %, селеном - 14,9 %, хромом - 76 %, цинком - 11,1 %

Чем полезен Конфеты с кокосовой стружкой Dr. Finic

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты с кокосовой стружкой Dr. Finic, калорийность 442,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты с кокосовой стружкой Dr. Finic, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы