Рецепт Десерт с сахарозаменителем. Тыква и яблоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт с сахарозаменителем. Тыква и яблоко

Тыква 440 г
Яблоко 304 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт с сахарозаменителем. Тыква и яблоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.5 кКал 1684 кКал 2.2% 5.9% 4491 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.2% 8444 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.3% 18667 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 9.3% 2844 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 29.3% 909 г
Вода 87.9 г 2273 г 3.9% 10.4% 2586 г
Зола 0.65 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 174.3 мкг 900 мкг 19.4% 51.7% 516 г
бета Каротин 1.045 мг 5 мг 20.9% 55.7% 478 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 8.8% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 7.5% 3529 г
Витамин В4, холин 7.25 мг 500 мг 1.5% 4% 6897 г
Витамин В5, пантотеновая 0.308 мг 5 мг 6.2% 16.5% 1623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 17.1% 1575 г
Витамин В9, фолаты 10.575 мкг 400 мкг 2.6% 6.9% 3783 г
Витамин C, аскорбиновая 10.25 мг 90 мг 11.4% 30.4% 878 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.37 мг 15 мг 2.5% 6.7% 4054 г
Витамин Н, биотин 0.418 мкг 50 мкг 0.8% 2.1% 11962 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 4% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.6713 мг 20 мг 3.4% 9.1% 2979 г
Ниацин 0.486 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 272.3 мг 2500 мг 10.9% 29.1% 918 г
Кальций, Ca 24.79 мг 1000 мг 2.5% 6.7% 4034 г
Кремний, Si 21.575 мг 30 мг 71.9% 191.7% 139 г
Магний, Mg 13.9 мг 400 мг 3.5% 9.3% 2878 г
Натрий, Na 15.1 мг 1300 мг 1.2% 3.2% 8609 г
Сера, S 14.75 мг 1000 мг 1.5% 4% 6780 г
Фосфор, P 22.4 мг 800 мг 2.8% 7.5% 3571 г
Хлор, Cl 14.01 мг 2300 мг 0.6% 1.6% 16417 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 87.2 мкг ~
Бор, B 127.3 мкг ~
Ванадий, V 63.71 мкг ~
Железо, Fe 1.32 мг 18 мг 7.3% 19.5% 1364 г
Йод, I 1.64 мкг 150 мкг 1.1% 2.9% 9146 г
Кобальт, Co 1.163 мкг 10 мкг 11.6% 30.9% 860 г
Литий, Li 0.38 мкг ~
Марганец, Mn 0.0498 мг 2 мг 2.5% 6.7% 4016 г
Медь, Cu 176 мкг 1000 мкг 17.6% 46.9% 568 г
Молибден, Mo 6.013 мкг 70 мкг 8.6% 22.9% 1164 г
Никель, Ni 11.169 мкг ~
Рубидий, Rb 77.3 мкг ~
Селен, Se 0.349 мкг 55 мкг 0.6% 1.6% 15759 г
Стронций, Sr 1.62 мкг ~
Фтор, F 62.93 мкг 4000 мкг 1.6% 4.3% 6356 г
Хром, Cr 3.28 мкг 50 мкг 6.6% 17.6% 1524 г
Цинк, Zn 0.2363 мг 12 мг 2% 5.3% 5078 г
Цирконий, Zr 1.42 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.518 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.738 г ~
Сахароза 1.056 г ~
Фруктоза 3.231 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.02 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Десерт с сахарозаменителем. Тыква и яблоко составляет 37,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.5 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 87.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ С САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕМ. ТЫКВА И ЯБЛОКО

Десерт с сахарозаменителем. Тыква и яблоко богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,4 %, бэта-каротином - 20,9 %, витамином C - 11,4 %, кремнием - 71,9 %, кобальтом - 11,6 %, медью - 17,6 %

Чем полезен Десерт с сахарозаменителем. Тыква и яблоко

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт с сахарозаменителем. Тыква и яблоко, калорийность 37,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт с сахарозаменителем. Тыква и яблоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы