Рецепт Шоколодная колбаса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколодная колбаса

Bio rise almond milk the bridge 30 г
Шоколад 72% 100 г
Банан 90 г
Грецкий орех 50 г
Изюм, золотистый, без косточек 60 г
Рисовые галеты 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколодная колбаса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 361.6 ккал 1684 ккал 21.5% 5.9% 466 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.2% 1267 г
Жиры 20.7 г 56 г 37% 10.2% 271 г
Углеводы 36.5 г 219 г 16.7% 4.6% 600 г
Углеводы (общие) 13.2 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2.5% 1111 г
Вода 34.1 г 2273 г 1.5% 0.4% 6666 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 1.2% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Витамин В4, холин 9.61 мг 500 мг 1.9% 0.5% 5203 г
Витамин В5, пантотеновая 0.174 мг 5 мг 3.5% 1% 2874 г
Витамин В6, пиридоксин 0.256 мг 2 мг 12.8% 3.5% 781 г
Витамин В9, фолаты 13.507 мкг 400 мкг 3.4% 0.9% 2961 г
Витамин C, аскорбиновая 3.79 мг 90 мг 4.2% 1.2% 2375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.475 мг 15 мг 3.2% 0.9% 3158 г
Витамин Н, биотин 1.342 мкг 50 мкг 2.7% 0.7% 3726 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.2% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.0672 мг 20 мг 5.3% 1.5% 1874 г
Ниацин 0.312 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 273.37 мг 2500 мг 10.9% 3% 915 г
Кальций, Ca 24.68 мг 1000 мг 2.5% 0.7% 4052 г
Кремний, Si 27.205 мг 30 мг 90.7% 25.1% 110 г
Магний, Mg 32.55 мг 400 мг 8.1% 2.2% 1229 г
Натрий, Na 12.55 мг 1300 мг 1% 0.3% 10359 г
Сера, S 21.78 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4591 г
Фосфор, P 69 мг 800 мг 8.6% 2.4% 1159 г
Хлор, Cl 15.01 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 15323 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.8 мкг ~
Бор, B 106.4 мкг ~
Ванадий, V 5.18 мкг ~
Железо, Fe 0.583 мг 18 мг 3.2% 0.9% 3087 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 34091 г
Кобальт, Co 1.039 мкг 10 мкг 10.4% 2.9% 962 г
Литий, Li 1.197 мкг ~
Марганец, Mn 0.364 мг 2 мг 18.2% 5% 549 г
Медь, Cu 128.9 мкг 1000 мкг 12.9% 3.6% 776 г
Молибден, Mo 1.204 мкг 70 мкг 1.7% 0.5% 5814 г
Никель, Ni 27.014 мкг ~
Рубидий, Rb 18.1 мкг ~
Селен, Se 1.033 мкг 55 мкг 1.9% 0.5% 5324 г
Стронций, Sr 0.8 мкг ~
Титан, Ti 1.23 мкг ~
Фтор, F 94.38 мкг 4000 мкг 2.4% 0.7% 4238 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Цинк, Zn 0.4499 мг 12 мг 3.7% 1% 2667 г
Цирконий, Zr 0.82 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.479 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16 г ~
Глюкоза (декстроза) 5.1 г ~
Фруктоза 5.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.314 г ~
Валин 0.133 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.105 г ~
Лейцин 0.168 г ~
Лизин 0.06 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.105 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.185 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.167 г ~
Глицин 0.137 г ~
Глутаминовая кислота 0.425 г ~
Пролин 0.097 г ~
Серин 0.097 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 27.7%
Омега-6 жирные кислоты 4.6 г от 4.7 до 16.8 г 97.9% 27.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.069 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.609 г ~
18:0 Стеариновая 0.179 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.016 г min 16.8 г 12% 3.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.509 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.151 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.329 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.544 г от 11.2 до 20.6 г 49.5% 13.7%
18:2 Линолевая (ud) 4.568 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.976 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Шоколодная колбаса составляет 361,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 361.6 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 20.7 г -%
Углеводы 36.5 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 34.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛОДНАЯ КОЛБАСА

Шоколодная колбаса богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 12,8 %, кремнием - 90,7 %, марганцем - 18,2 %, медью - 12,9 %

Чем полезен Шоколодная колбаса

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколодная колбаса, калорийность 361,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколодная колбаса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги