Рецепт Конфета хрустяшка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета хрустяшка

Арахисовая паста 140 г
Коньяк [Арарат] 5 г
Масло какао 40 г
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию 8 г
Кокосовые Сливки [Aroy-D] 25 г
Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека] 8 г
Молоко Кокосовое Сухое [Fit Feel] 10 г
Эритрит [Fit Parad] 20 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 5 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Ванилин 1 г
Амарант, зерна, приготовленные 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета хрустяшка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 383.1 кКал 1684 кКал 22.7% 5.9% 440 г
Белки 11.3 г 76 г 14.9% 3.9% 673 г
Жиры 34.4 г 56 г 61.4% 16% 163 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 0.8% 3476 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 4.3% 606 г
Вода 43.3 г 2273 г 1.9% 0.5% 5249 г
Зола 1.395 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 1.192 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.212 мг 1.5 мг 14.1% 3.7% 708 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 0.7% 3913 г
Витамин В4, холин 15.11 мг 500 мг 3% 0.8% 3309 г
Витамин В5, пантотеновая 0.503 мг 5 мг 10.1% 2.6% 994 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 1.4% 1887 г
Витамин В9, фолаты 68.231 мкг 400 мкг 17.1% 4.5% 586 г
Витамин C, аскорбиновая 1.48 мг 90 мг 1.6% 0.4% 6081 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.833 мг 15 мг 25.6% 6.7% 391 г
бета Токоферол 0.015 мг ~
гамма Токоферол 0.002 мг ~
дельта Токоферол 0.009 мг ~
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 0.9% 3077 г
Витамин РР, НЭ 5.3787 мг 20 мг 26.9% 7% 372 г
Ниацин 3.698 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 268.35 мг 2500 мг 10.7% 2.8% 932 г
Кальций, Ca 29.33 мг 1000 мг 2.9% 0.8% 3409 г
Магний, Mg 68.83 мг 400 мг 17.2% 4.5% 581 г
Натрий, Na 159.33 мг 1300 мг 12.3% 3.2% 816 г
Сера, S 8.16 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12255 г
Фосфор, P 127.3 мг 800 мг 15.9% 4.2% 628 г
Хлор, Cl 234.47 мг 2300 мг 10.2% 2.7% 981 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.982 мг 18 мг 11% 2.9% 908 г
Кобальт, Co 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 16949 г
Марганец, Mn 0.6939 мг 2 мг 34.7% 9.1% 288 г
Медь, Cu 440.68 мкг 1000 мкг 44.1% 11.5% 227 г
Молибден, Mo 0.431 мкг 70 мкг 0.6% 0.2% 16241 г
Селен, Se 2.647 мкг 55 мкг 4.8% 1.3% 2078 г
Фтор, F 28.3 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14134 г
Цинк, Zn 1.1519 мг 12 мг 9.6% 2.5% 1042 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.233 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.104 г ~
Аргинин* 0.866 г ~
Валин 0.383 г ~
Гистидин* 0.185 г ~
Изолейцин 0.275 г ~
Лейцин 0.528 г ~
Лизин 0.291 г ~
Метионин 0.087 г ~
Метионин + Цистеин 0.173 г ~
Треонин 0.231 г ~
Триптофан 0.088 г ~
Фенилаланин 0.403 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.669 г ~
Заменимые аминокислоты 4.981 г ~
Аланин 0.326 г ~
Аспарагиновая кислота 0.803 г ~
Глицин 0.452 г ~
Глутаминовая кислота 1.495 г ~
Пролин 0.36 г ~
Серин 0.394 г ~
Тирозин 0.314 г ~
Цистеин 0.099 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 54.902 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 11.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.06 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.276 г ~
18:0 Стеариновая 5.359 г ~
20:0 Арахиновая 0.326 г ~
22:0 Бегеновая 0.318 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.414 г min 16.8 г 67.9% 17.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.125 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 11.147 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.14 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.501 г от 11.2 до 20.6 г 49.1% 12.8%
18:2 Линолевая 5.743 г ~
Омега-6 жирные кислоты 4.6 г от 4.7 до 16.8 г 97.9% 25.6%
Прочие вещества
Кофеин 2.447 мг ~
Теобромин 82.635 мг ~

Энергетическая ценность Конфета хрустяшка составляет 383,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 383.1 кКал -%
Белки 11.3 г -%
Жиры 34.4 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 43.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА ХРУСТЯШКА

Конфета хрустяшка богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,1 %, витамином B9 - 17,1 %, витамином E - 25,6 %, витамином PP - 26,9 %, магнием - 17,2 %, фосфором - 15,9 %, железом - 11 %, марганцем - 34,7 %, медью - 44,1 %

Чем полезен Конфета хрустяшка

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета хрустяшка, калорийность 383,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета хрустяшка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты