Рецепт Какао с казеином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с казеином

Какао-порошок 5 г
Казеин [King Protein] 3 г
Вода 270 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с казеином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.2 кКал 1684 кКал 0.5% 5.4% 18304 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 18.5% 5846 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5.4% 18667 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 1.1% 109500 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 32.6% 3333 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 46.7% 2334 г
Зола 0.113 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.2% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 5.4% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 3.3% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.809 мкг 400 мкг 0.2% 2.2% 49444 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.1223 мг 20 мг 0.6% 6.5% 16353 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.14 мг 2500 мг 1.1% 12% 9211 г
Кальций, Ca 6.67 мг 1000 мг 0.7% 7.6% 14993 г
Магний, Mg 8.62 мг 400 мг 2.2% 23.9% 4640 г
Натрий, Na 1.11 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 117117 г
Сера, S 2.41 мг 1000 мг 0.2% 2.2% 41494 г
Фосфор, P 11.8 мг 800 мг 1.5% 16.3% 6780 г
Хлор, Cl 1.86 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 123656 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.397 мг 18 мг 2.2% 23.9% 4534 г
Марганец, Mn 0.0847 мг 2 мг 4.2% 45.7% 2361 г
Медь, Cu 82.42 мкг 1000 мкг 8.2% 89.1% 1213 г
Молибден, Mo 2.561 мкг 70 мкг 3.7% 40.2% 2733 г
Фтор, F 101.53 мкг 4000 мкг 2.5% 27.2% 3940 г
Цинк, Zn 0.1277 мг 12 мг 1.1% 12% 9397 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.147 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао с казеином составляет 9,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.2 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с казеином, калорийность 9,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с казеином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы