Рецепт Конфеты с семечками ярче по составу 18гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты с семечками ярче по составу 18гр

Подсолнечник, семечки, жареные в масле без добавления соли 30 г
Патока кукурузная 20 г
Сахар песок 20 г
Пальмоядровое масло (из семян масличной пальмы) 2.5 г
Соевый лецитин 2.5 г
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) 10 г
Сыворотка сладкая, сухая 8 г
Какао-порошок 5 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 5 г
Соль поваренная пищевая 0.3 г
Способ приготовления

В оригинале 9б, 30ж, 51у, 510к

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с семечками ярче по составу 18гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 493.9 кКал 1684 кКал 29.3% 5.9% 341 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 2.2% 905 г
Жиры 30.8 г 56 г 55% 11.1% 182 г
Углеводы 47.1 г 219 г 21.5% 4.4% 465 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 4.9% 417 г
Вода 6.3 г 2273 г 0.3% 0.1% 36079 г
Зола 2.659 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.141 мг 1.5 мг 9.4% 1.9% 1064 г
Витамин В2, рибофлавин 0.281 мг 1.8 мг 15.6% 3.2% 641 г
Витамин В4, холин 43.51 мг 500 мг 8.7% 1.8% 1149 г
Витамин В5, пантотеновая 2.57 мг 5 мг 51.4% 10.4% 195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.297 мг 2 мг 14.9% 3% 673 г
Витамин В9, фолаты 71.369 мкг 400 мкг 17.8% 3.6% 560 г
Витамин В12, кобаламин 0.208 мкг 3 мкг 6.9% 1.4% 1442 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.1% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 12.446 мг 15 мг 83% 16.8% 121 г
бета Токоферол 0.411 мг ~
гамма Токоферол 0.134 мг ~
Витамин Н, биотин 2.427 мкг 50 мкг 4.9% 1% 2060 г
Витамин К, филлохинон 6.8 мкг 120 мкг 5.7% 1.2% 1765 г
Витамин РР, НЭ 1.7181 мг 20 мг 8.6% 1.7% 1164 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 399.44 мг 2500 мг 16% 3.2% 626 г
Кальций, Ca 114.79 мг 1000 мг 11.5% 2.3% 871 г
Кремний, Si 2.33 мг 30 мг 7.8% 1.6% 1288 г
Магний, Mg 75.53 мг 400 мг 18.9% 3.8% 530 г
Натрий, Na 220.1 мг 1300 мг 16.9% 3.4% 591 г
Сера, S 76.37 мг 1000 мг 7.6% 1.5% 1309 г
Фосфор, P 456.1 мг 800 мг 57% 11.5% 175 г
Хлор, Cl 200.46 мг 2300 мг 8.7% 1.8% 1147 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 86.2 мкг ~
Бор, B 33.1 мкг ~
Ванадий, V 24.5 мкг ~
Железо, Fe 2.693 мг 18 мг 15% 3% 668 г
Йод, I 2.32 мкг 150 мкг 1.5% 0.3% 6466 г
Кобальт, Co 1.684 мкг 10 мкг 16.8% 3.4% 594 г
Литий, Li 2.068 мкг ~
Марганец, Mn 0.8322 мг 2 мг 41.6% 8.4% 240 г
Медь, Cu 753.99 мкг 1000 мкг 75.4% 15.3% 133 г
Молибден, Mo 8.718 мкг 70 мкг 12.5% 2.5% 803 г
Никель, Ni 41.942 мкг ~
Рубидий, Rb 7.6 мкг ~
Селен, Se 25.035 мкг 55 мкг 45.5% 9.2% 220 г
Стронций, Sr 7.92 мкг ~
Титан, Ti 8.13 мкг ~
Фтор, F 40.1 мкг 4000 мкг 1% 0.2% 9975 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 0.2% 13158 г
Цинк, Zn 2.0654 мг 12 мг 17.2% 3.5% 581 г
Цирконий, Zr 47.77 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.194 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 37.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.216 г ~
Лактоза 0.607 г ~
Сахароза 2.802 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.138 г ~
Аргинин* 0.657 г ~
Валин 0.413 г ~
Гистидин* 0.189 г ~
Изолейцин 0.368 г ~
Лейцин 0.544 г ~
Лизин 0.347 г ~
Метионин 0.153 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.316 г ~
Триптофан 0.11 г ~
Фенилаланин 0.347 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.219 г ~
Аланин 0.344 г ~
Аспарагиновая кислота 0.751 г ~
Глицин 0.403 г ~
Глутаминовая кислота 1.683 г ~
Пролин 0.402 г ~
Серин 0.344 г ~
Тирозин 0.216 г ~
Цистеин 0.139 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.92 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.306 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.046 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.022 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.005 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.081 г ~
10:0 Каприновая 0.091 г ~
12:0 Лауриновая 1.151 г ~
14:0 Миристиновая 0.531 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.965 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 1.175 г ~
20:0 Арахиновая 0.043 г ~
22:0 Бегеновая 0.111 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.033 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.632 г min 16.8 г 39.5% 8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.058 г ~
16:1 цис 0.015 г ~
16:1 транс 0.002 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 6.534 г ~
18:1 цис 2.289 г ~
18:1 транс 0.019 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.032 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.048 г от 11.2 до 20.6 г 100% 20.2%
18:2 Линолевая 11.872 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.024 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 9.939 г ~
18:3 Линоленовая 0.171 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.022 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.004 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 11.9 г от 4.7 до 16.8 г 100% 20.2%

Энергетическая ценность Конфеты с семечками ярче по составу 18гр составляет 493,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 493.9 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 30.8 г -%
Углеводы 47.1 г -%
Пищевые волокна 4.8 г -%
Вода 6.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ С СЕМЕЧКАМИ ЯРЧЕ ПО СОСТАВУ 18ГР

Конфеты с семечками ярче по составу 18гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,6 %, витамином B5 - 51,4 %, витамином B6 - 14,9 %, витамином B9 - 17,8 %, витамином E - 83 %, калием - 16 %, кальцием - 11,5 %, магнием - 18,9 %, фосфором - 57 %, железом - 15 %, кобальтом - 16,8 %, марганцем - 41,6 %, медью - 75,4 %, молибденом - 12,5 %, селеном - 45,5 %, цинком - 17,2 %

Чем полезен Конфеты с семечками ярче по составу 18гр

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты с семечками ярче по составу 18гр, калорийность 493,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты с семечками ярче по составу 18гр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты