Рецепт Гренки из хлеба француз.ХП+ сыр тильзитер. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гренки из хлеба француз.ХП+ сыр тильзитер

Сливочное Масло 82,5% [Экомилк] 5 г
Хлеб французский в хлебопечке 130 г
Сыр Тильзитер [Danke] 100 г
Оливковое масло 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гренки из хлеба француз.ХП+ сыр тильзитер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 303.6 кКал 1684 кКал 18% 5.9% 555 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 5.4% 608 г
Жиры 17.6 г 56 г 31.4% 10.3% 318 г
Углеводы 23.8 г 219 г 10.9% 3.6% 920 г
Вода 45.6 г 2273 г 2% 0.7% 4985 г
Зола 0.592 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.726 мг 15 мг 4.8% 1.6% 2066 г
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 1% 3333 г
Макроэлементы
Калий, K 0.19 мг 2500 мг 1315789 г
Кальций, Ca 2.8 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Магний, Mg 0.31 мг 400 мг 0.1% 129032 г
Натрий, Na 222.58 мг 1300 мг 17.1% 5.6% 584 г
Сера, S 1.03 мг 1000 мг 0.1% 97087 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 160000 г
Хлор, Cl 341.56 мг 2300 мг 14.9% 4.9% 673 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Кобальт, Co 0.086 мкг 10 мкг 0.9% 0.3% 11628 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 142857 г
Медь, Cu 4.52 мкг 1000 мкг 0.5% 0.2% 22124 г
Молибден, Mo 0.629 мкг 70 мкг 0.9% 0.3% 11129 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 4.81 мкг 4000 мкг 0.1% 83160 г
Цинк, Zn 0.0053 мг 12 мг 226415 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 6 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.774 г ~
18:0 Стеариновая 0.15 г ~
20:0 Арахиновая 0.051 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.014 г min 16.8 г 23.9% 7.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.093 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.894 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.792 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 2.3%
18:2 Линолевая 0.72 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 4.9%

Энергетическая ценность Гренки из хлеба француз.ХП+ сыр тильзитер составляет 303,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 303.6 кКал -%
Белки 12.5 г -%
Жиры 17.6 г -%
Углеводы 23.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 45.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРЕНКИ ИЗ ХЛЕБА ФРАНЦУЗ.ХП+ СЫР ТИЛЬЗИТЕР

Гренки из хлеба француз.ХП+ сыр тильзитер богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,9 %

Чем полезен Гренки из хлеба француз.ХП+ сыр тильзитер

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гренки из хлеба француз.ХП+ сыр тильзитер, калорийность 303,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гренки из хлеба француз.ХП+ сыр тильзитер, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты