Рецепт Сырный суп с копчёной курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сырный суп с копчёной курицей

Морковь 113 г
Лук репчатый 57 г
Картофель (Варка со сливом) 440 г
Рис Агро-Альянс пропаренный Gold 45 г
Сыр плавленный сливочный 253 г
Вода 4200 г
Окорок Варено-Капченый [Правильное Решение] 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп с копчёной курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.6 кКал 1684 кКал 1.6% 5.8% 6101 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 6.2% 5846 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 9.8% 3733 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 4% 9522 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.6% 10000 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 15.2% 2400 г
Зола 0.094 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.5 мкг 900 мкг 4.7% 17% 2118 г
бета Каротин 0.255 мг 5 мг 5.1% 18.5% 1961 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.4% 25714 г
Витамин В4, холин 1.14 мг 500 мг 0.2% 0.7% 43860 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 2.2% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 4.7% 8000 г
Витамин В9, фолаты 0.748 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 53476 г
Витамин C, аскорбиновая 1.37 мг 90 мг 1.5% 5.4% 6569 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.4% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.1473 мг 20 мг 0.7% 2.5% 13578 г
Ниацин 0.109 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.88 мг 2500 мг 1.8% 6.5% 5449 г
Кальций, Ca 5.18 мг 1000 мг 0.5% 1.8% 19305 г
Кремний, Si 3.425 мг 30 мг 11.4% 41.3% 876 г
Магний, Mg 3.35 мг 400 мг 0.8% 2.9% 11940 г
Натрий, Na 1.32 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 98485 г
Сера, S 4.14 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 24155 г
Фосфор, P 6.1 мг 800 мг 0.8% 2.9% 13115 г
Хлор, Cl 4.13 мг 2300 мг 0.2% 0.7% 55690 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60 мкг ~
Бор, B 12.9 мкг ~
Ванадий, V 10.57 мкг ~
Железо, Fe 0.087 мг 18 мг 0.5% 1.8% 20690 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 39474 г
Кобальт, Co 0.446 мкг 10 мкг 4.5% 16.3% 2242 г
Литий, Li 4.505 мкг ~
Марганец, Mn 0.0176 мг 2 мг 0.9% 3.3% 11364 г
Медь, Cu 13.4 мкг 1000 мкг 1.3% 4.7% 7463 г
Молибден, Mo 2.136 мкг 70 мкг 3.1% 11.2% 3277 г
Никель, Ni 0.443 мкг ~
Рубидий, Rb 34 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Фтор, F 81.85 мкг 4000 мкг 2% 7.2% 4887 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 4.7% 7692 г
Цинк, Zn 0.0441 мг 12 мг 0.4% 1.4% 27211 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.192 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.116 г ~
Сахароза 0.193 г ~
Фруктоза 0.042 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.116 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.029 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая 0.007 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~

Энергетическая ценность Сырный суп с копчёной курицей составляет 27,6 кКал.

  • Порция = 300 гр (82.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.6 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРНЫЙ СУП С КОПЧЁНОЙ КУРИЦЕЙ

Сырный суп с копчёной курицей богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,4 %

Чем полезен Сырный суп с копчёной курицей

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сырный суп с копчёной курицей, калорийность 27,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный суп с копчёной курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты