Калорийность Апельсиновый джем без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Апельсиновый джем без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135 кКал 1684 кКал 8% 5.9% 1247 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.5% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 10.8% 684 г
Органические кислоты 1.456 г ~
Пищевые волокна 2.464 г 20 г 12.3% 9.1% 812 г
Вода 97.216 г 2273 г 4.3% 3.2% 2338 г
Зола 0.56 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.96 мкг 900 мкг 1% 0.7% 10045 г
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.8% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.0448 мг 1.5 мг 3% 2.2% 3348 г
Витамин В2, рибофлавин 0.0336 мг 1.8 мг 1.9% 1.4% 5357 г
Витамин В4, холин 9.408 мг 500 мг 1.9% 1.4% 5315 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 4.1% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.0672 мг 2 мг 3.4% 2.5% 2976 г
Витамин В9, фолаты 5.6 мкг 400 мкг 1.4% 1% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 67.2 мг 90 мг 74.7% 55.3% 134 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.224 мг 15 мг 1.5% 1.1% 6696 г
Витамин Н, биотин 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 1.6% 4464 г
Витамин РР, НЭ 0.336 мг 20 мг 1.7% 1.3% 5952 г
Ниацин 0.224 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 220.64 мг 2500 мг 8.8% 6.5% 1133 г
Кальций, Ca 38.08 мг 1000 мг 3.8% 2.8% 2626 г
Кремний, Si 6.72 мг 30 мг 22.4% 16.6% 446 г
Магний, Mg 14.56 мг 400 мг 3.6% 2.7% 2747 г
Натрий, Na 14.56 мг 1300 мг 1.1% 0.8% 8929 г
Сера, S 10.08 мг 1000 мг 1% 0.7% 9921 г
Фосфор, P 25.76 мг 800 мг 3.2% 2.4% 3106 г
Хлор, Cl 3.36 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 68452 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 176.6688 мкг ~
Бор, B 201.6 мкг ~
Ванадий, V 4.48 мкг ~
Железо, Fe 0.336 мг 18 мг 1.9% 1.4% 5357 г
Йод, I 2.24 мкг 150 мкг 1.5% 1.1% 6696 г
Кобальт, Co 1.12 мкг 10 мкг 11.2% 8.3% 893 г
Литий, Li 23.408 мкг ~
Марганец, Mn 0.0336 мг 2 мг 1.7% 1.3% 5952 г
Медь, Cu 75.04 мкг 1000 мкг 7.5% 5.6% 1333 г
Молибден, Mo 0.9856 мкг 70 мкг 1.4% 1% 7102 г
Никель, Ni 0.448 мкг ~
Рубидий, Rb 30.24 мкг ~
Селен, Se 0.56 мкг 55 мкг 1% 0.7% 9821 г
Стронций, Sr 9.184 мкг ~
Фтор, F 19.04 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 21008 г
Хром, Cr 0.112 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 44643 г
Цинк, Zn 0.224 мг 12 мг 1.9% 1.4% 5357 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.072 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.688 г ~
Сахароза 3.92 г ~
Фруктоза 2.464 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.19824 г ~
Аргинин* 0.06272 г ~
Валин 0.0392 г ~
Гистидин* 0.0168 г ~
Изолейцин 0.03024 г ~
Лейцин 0.0224 г ~
Лизин 0.04032 г ~
Метионин 0.01456 г ~
Метионин + Цистеин 0.0224 г ~
Треонин 0.01456 г ~
Триптофан 0.00672 г ~
Фенилаланин 0.03024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0448 г ~
Заменимые аминокислоты 0.52416 г ~
Аланин 0.04816 г ~
Аспарагиновая кислота 0.11088 г ~
Глицин 0.09184 г ~
Глутаминовая кислота 0.09184 г ~
Пролин 0.0448 г ~
Серин 0.03136 г ~
Тирозин 0.01568 г ~
Цистеин 0.01008 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.028 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01232 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.03472 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 0.5%

Энергетическая ценность Апельсиновый джем без сахара составляет 135 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 135 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 32 г -%
Пищевые волокна 2.464 г -%
Вода 97.216 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АПЕЛЬСИНОВЫЙ ДЖЕМ БЕЗ САХАРА

Апельсиновый джем без сахара богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 74,7 %, кремнием - 22,4 %, кобальтом - 11,2 %

Чем полезен Апельсиновый джем без сахара

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Апельсиновый джем без сахара калорийность 135 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Апельсиновый джем без сахара, калории, нутриенты, полезные свойства Апельсиновый джем без сахара
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги