Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 300 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.8 кКал 1684 кКал 0.7% 5.9% 14271 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.5% 38000 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 16.9% 5091 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 36.4% 2317 г
Зола 0.352 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 8.5% 10345 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 7.6% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 36.4% 2338 г
Витамин В4, холин 4.05 мг 500 мг 0.8% 6.8% 12346 г
Витамин В5, пантотеновая 0.255 мг 5 мг 5.1% 43.2% 1961 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 2.177 мкг 400 мкг 0.5% 4.2% 18374 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 4.2% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 1.7% 51724 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 0.129 мкг 50 мкг 0.3% 2.5% 38760 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.201 мг 20 мг 1% 8.5% 9950 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.32 мг 2500 мг 2% 16.9% 4968 г
Кальций, Ca 4.71 мг 1000 мг 0.5% 4.2% 21231 г
Магний, Mg 3.13 мг 400 мг 0.8% 6.8% 12780 г
Натрий, Na 2.94 мг 1300 мг 0.2% 1.7% 44218 г
Сера, S 1.87 мг 1000 мг 0.2% 1.7% 53476 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 5.1% 16667 г
Хлор, Cl 2.32 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 99138 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.6 мкг ~
Железо, Fe 0.016 мг 18 мг 0.1% 0.8% 112500 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 1.7% 51724 г
Кобальт, Co 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 100000 г
Марганец, Mn 0.0224 мг 2 мг 1.1% 9.3% 8929 г
Медь, Cu 2.61 мкг 1000 мкг 0.3% 2.5% 38314 г
Молибден, Mo 0.161 мкг 70 мкг 0.2% 1.7% 43478 г
Олово, Sn 0.42 мкг ~
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Стронций, Sr 0.55 мкг ~
Фтор, F 88.32 мкг 4000 мкг 2.2% 18.6% 4529 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.8% 83333 г
Цинк, Zn 0.0277 мг 12 мг 0.2% 1.7% 43321 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.357 г min 16.8 г 2.1% 17.8%
18:1 цис 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.055 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 4.2%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 38.71 мг ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 11,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.8 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 11,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги