Рецепт Суп куриный с макаронами (с зажаркой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с макаронами (с зажаркой)

Вода 2000 г
Курица 1 кат. (Варка) 500 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 100 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Картофель (Варка со сливом) 300 г
Лук репчатый (Жарка) 30 г
Подсолнечное масло 30 г
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) 0 г
Жир куриный 0 г
Морковь (Жарка) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с макаронами (с зажаркой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.3 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2840 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 7.8% 2171 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 9.9% 1697 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 3% 5475 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.5% 6667 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 6.6% 2583 г
Зола 0.679 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.7 мкг 900 мкг 4.1% 6.9% 2452 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.193 мг 5 мг 3.9% 6.6% 2591 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.4% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.2% 7500 г
Витамин В4, холин 11.96 мг 500 мг 2.4% 4% 4181 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 4% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 5.9% 2857 г
Витамин В9, фолаты 0.891 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 44893 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 4.9% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг 90 мг 1.9% 3.2% 5294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.592 мг 15 мг 3.9% 6.6% 2534 г
Витамин Н, биотин 1.668 мкг 50 мкг 3.3% 5.6% 2998 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.4898 мг 20 мг 7.4% 12.5% 1342 г
Ниацин 0.927 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.62 мг 2500 мг 3.1% 5.2% 3180 г
Кальций, Ca 10.28 мг 1000 мг 1% 1.7% 9728 г
Кремний, Si 4.137 мг 30 мг 13.8% 23.3% 725 г
Магний, Mg 6.42 мг 400 мг 1.6% 2.7% 6231 г
Натрий, Na 207.48 мг 1300 мг 16% 27% 627 г
Сера, S 37.28 мг 1000 мг 3.7% 6.2% 2682 г
Фосфор, P 29.3 мг 800 мг 3.7% 6.2% 2730 г
Хлор, Cl 322.15 мг 2300 мг 14% 23.6% 714 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70.3 мкг ~
Бор, B 12.8 мкг ~
Ванадий, V 12.53 мкг ~
Железо, Fe 0.369 мг 18 мг 2.1% 3.5% 4878 г
Йод, I 0.99 мкг 150 мкг 0.7% 1.2% 15152 г
Кобальт, Co 2.16 мкг 10 мкг 21.6% 36.4% 463 г
Литий, Li 5.719 мкг ~
Марганец, Mn 0.0268 мг 2 мг 1.3% 2.2% 7463 г
Медь, Cu 51.99 мкг 1000 мкг 5.2% 8.8% 1923 г
Молибден, Mo 3.039 мкг 70 мкг 4.3% 7.3% 2303 г
Никель, Ni 0.481 мкг ~
Рубидий, Rb 39.4 мкг ~
Селен, Se 1.844 мкг 55 мкг 3.4% 5.7% 2983 г
Стронций, Sr 0.82 мкг ~
Фтор, F 81.14 мкг 4000 мкг 2% 3.4% 4930 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 4.4% 3817 г
Цинк, Zn 0.3651 мг 12 мг 3% 5.1% 3287 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.603 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Галактоза 0.004 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.124 г ~
Мальтоза 0.059 г ~
Сахароза 0.197 г ~
Фруктоза 0.042 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.085 г ~
Аргинин* 0.244 г ~
Валин 0.186 г ~
Гистидин* 0.097 г ~
Изолейцин 0.147 г ~
Лейцин 0.292 г ~
Лизин 0.305 г ~
Метионин 0.091 г ~
Метионин + Цистеин 0.142 г ~
Треонин 0.179 г ~
Триптофан 0.058 г ~
Фенилаланин 0.16 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.293 г ~
Заменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аланин 0.226 г ~
Аспарагиновая кислота 0.329 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.262 г ~
Глутаминовая кислота 0.599 г ~
Пролин 0.2 г ~
Серин 0.184 г ~
Тирозин 0.132 г ~
Цистеин 0.049 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.31 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.115 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.023 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.638 г ~
17:0 Маргариновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.207 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.273 г min 16.8 г 7.6% 12.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.221 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.534 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.079 г от 11.2 до 20.6 г 9.6% 16.2%
18:2 Линолевая 1.177 г ~
18:3 Линоленовая 0.039 г ~
20:4 Арахидоновая 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 35.9%

Энергетическая ценность Суп куриный с макаронами (с зажаркой) составляет 59,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.3 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С МАКАРОНАМИ (С ЗАЖАРКОЙ)

Суп куриный с макаронами (с зажаркой) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,8 %, хлором - 14 %, кобальтом - 21,6 %

Чем полезен Суп куриный с макаронами (с зажаркой)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с макаронами (с зажаркой), калорийность 59,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с макаронами (с зажаркой), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги