Калорийность Сок морковный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок морковный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40 кКал 1684 кКал 2.4% 6% 4210 г
Белки 0.95 г 76 г 1.3% 3.3% 8000 г
Жиры 0.15 г 56 г 0.3% 0.8% 37333 г
Углеводы 9.28 г 219 г 4.2% 10.5% 2360 г
Витамины
Витамин А, РЭ 956 мкг 900 мкг 106.2% 265.5% 94 г
бета Каротин 9303 мг 5 мг 186060% 465150%
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 16.8% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 14% 1800 г
Витамин В4, холин 9.9 мг 500 мг 2% 5% 5051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 10% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 25% 1000 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 2.5% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 8.5 мг 90 мг 9.4% 23.5% 1059 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг 15 мг 8% 20% 1250 г
Витамин К, филлохинон 15.5 мкг 120 мкг 12.9% 32.3% 774 г
Макроэлементы
Калий, K 292 мг 2500 мг 11.7% 29.3% 856 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 6% 4167 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 8.8% 2857 г
Натрий, Na 66 мг 1300 мг 5.1% 12.8% 1970 г
Фосфор, P 42 мг 800 мг 5.3% 13.3% 1905 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 7% 3600 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 12.5% 2000 г
Медь, Cu 0.2 мкг 1000 мкг 500000 г
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 2.8% 9167 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 4.3% 6000 г

Энергетическая ценность Сок морковный составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 40 кКал -%
Белки 0.95 г -%
Жиры 0.15 г -%
Углеводы 9.28 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК МОРКОВНЫЙ

Сок морковный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 106,2 %, бэта-каротином - 186060 %, витамином K - 12,9 %, калием - 11,7 %

Чем полезен Сок морковный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сок морковный калорийность 40 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сок морковный, калории, нутриенты, полезные свойства Сок морковный
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты