Рецепт Кофе мое с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе мое с молоком

Сахар песок 11 г
Кофе растворимый, сухой 2 г
Вода, бутилированная, в общем 220 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе мое с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.5 кКал 1684 кКал 2% 6% 5027 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 4.2% 6909 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 6% 5091 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 6.3% 4660 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 12.2% 2460 г
Зола 0.29 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 1.8% 16667 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.5% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 8.4% 3600 г
Витамин В4, холин 8.02 мг 500 мг 1.6% 4.8% 6234 г
Витамин В5, пантотеновая 0.068 мг 5 мг 1.4% 4.2% 7353 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.53 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 26144 г
Витамин В12, кобаламин 0.068 мкг 3 мкг 2.3% 6.9% 4412 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.6% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 0.6% 44118 г
Витамин Н, биотин 1.088 мкг 50 мкг 2.2% 6.6% 4596 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4419 мг 20 мг 2.2% 6.6% 4526 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.73 мг 2500 мг 2% 6% 5027 г
Кальций, Ca 48.03 мг 1000 мг 4.8% 14.3% 2082 г
Магний, Mg 6.01 мг 400 мг 1.5% 4.5% 6656 г
Натрий, Na 18.29 мг 1300 мг 1.4% 4.2% 7108 г
Сера, S 9.86 мг 1000 мг 1% 3% 10142 г
Фосфор, P 32.4 мг 800 мг 4.1% 12.2% 2469 г
Хлор, Cl 33.99 мг 2300 мг 1.5% 4.5% 6767 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17 мкг ~
Железо, Fe 0.078 мг 18 мг 0.4% 1.2% 23077 г
Йод, I 3.06 мкг 150 мкг 2% 6% 4902 г
Кобальт, Co 0.306 мкг 10 мкг 3.1% 9.3% 3268 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.3% 117647 г
Медь, Cu 8.44 мкг 1000 мкг 0.8% 2.4% 11848 г
Молибден, Mo 1.7 мкг 70 мкг 2.4% 7.2% 4118 г
Олово, Sn 5.1 мкг ~
Селен, Se 0.34 мкг 55 мкг 0.6% 1.8% 16176 г
Стронций, Sr 5.78 мкг ~
Фтор, F 6.8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.6% 58824 г
Хром, Cr 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 4.2% 7353 г
Цинк, Zn 0.136 мг 12 мг 1.1% 3.3% 8824 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.34 г min 16.8 г 2% 6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%

Энергетическая ценность Кофе мое с молоком составляет 33,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.5 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе мое с молоком, калорийность 33,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе мое с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты