Калорийность Сок лимона Sicilia. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок лимона Sicilia".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5613 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.7% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.3% 28000 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 14.3% 2305 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.7% 20000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 13.3% 2526 г
Органические кислоты 5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2% 18000 г
Витамин В4, холин 5.1 мг 500 мг 1% 3.3% 9804 г
Витамин C, аскорбиновая 36 мг 90 мг 40% 133.3% 250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 4.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 3.3% 10000 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142 мг 2500 мг 5.7% 19% 1761 г
Кальций, Ca 38 мг 1000 мг 3.8% 12.7% 2632 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 6% 5714 г
Натрий, Na 15 мг 1300 мг 1.2% 4% 8667 г
Фосфор, P 18 мг 800 мг 2.3% 7.7% 4444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 2% 18000 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 55000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.012 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 1%
Насыщенные жирные кислоты 0.04 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сок лимона Sicilia составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК ЛИМОНА SICILIA

Сок лимона Sicilia богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 40 %

Чем полезен Сок лимона Sicilia

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сок лимона Sicilia калорийность 30 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сок лимона Sicilia, калории, нутриенты, полезные свойства Сок лимона Sicilia
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги