Рецепт Хлеб 15.11 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб 15.11 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Отруби пищевые Очищающие 120 г
Кефир 2,5% 201 г
Белок яйца куриного 204 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб 15.11 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.3 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1844 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 14.7% 745 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.9% 2800 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 3.7% 2920 г
Вода 79.6 г 2273 г 3.5% 3.8% 2856 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.8 мкг 900 мкг 1.2% 1.3% 8333 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 5.1% 2143 г
Витамин В4, холин 11.63 мг 500 мг 2.3% 2.5% 4299 г
Витамин В5, пантотеновая 0.187 мг 5 мг 3.7% 4.1% 2674 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 1.4% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.463 мкг 400 мкг 0.6% 0.7% 16240 г
Витамин В12, кобаламин 0.197 мкг 3 мкг 6.6% 7.2% 1523 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.4% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 66667 г
Витамин Н, биотин 1.576 мкг 50 мкг 3.2% 3.5% 3173 г
Витамин РР, НЭ 0.3941 мг 20 мг 2% 2.2% 5075 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.93 мг 2500 мг 2.9% 3.2% 3476 г
Кальций, Ca 59.12 мг 1000 мг 5.9% 6.5% 1691 г
Магний, Mg 6.9 мг 400 мг 1.7% 1.9% 5797 г
Натрий, Na 24.63 мг 1300 мг 1.9% 2.1% 5278 г
Сера, S 14.29 мг 1000 мг 1.4% 1.5% 6998 г
Фосфор, P 44.3 мг 800 мг 5.5% 6% 1806 г
Хлор, Cl 54.19 мг 2300 мг 2.4% 2.6% 4244 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.6 мкг ~
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 0.3% 36735 г
Йод, I 4.43 мкг 150 мкг 3% 3.3% 3386 г
Кобальт, Co 0.394 мкг 10 мкг 3.9% 4.3% 2538 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.2% 66667 г
Медь, Cu 5.91 мкг 1000 мкг 0.6% 0.7% 16920 г
Молибден, Mo 2.463 мкг 70 мкг 3.5% 3.8% 2842 г
Олово, Sn 6.4 мкг ~
Селен, Se 0.985 мкг 55 мкг 1.8% 2% 5584 г
Стронций, Sr 8.38 мкг ~
Фтор, F 9.85 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 40609 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 2.2% 5051 г
Цинк, Zn 0.1971 мг 12 мг 1.6% 1.8% 6088 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.374 г min 16.8 г 2.2% 2.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.059 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.5%

Энергетическая ценность Хлеб 15.11 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 91,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.3 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 79.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб 15.11 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 91,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб 15.11 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты