Рецепт Конфеты финико-арахисовые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты финико-арахисовые

Финики 75 г
Арахис жареный 21 г
Какао-порошок 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты финико-арахисовые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 362 кКал 1684 кКал 21.5% 5.9% 465 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 3% 916 г
Жиры 11.9 г 56 г 21.3% 5.9% 471 г
Углеводы 55.1 г 219 г 25.2% 7% 397 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 6.9 г 20 г 34.5% 9.5% 290 г
Вода 15.7 г 2273 г 0.7% 0.2% 14478 г
Зола 1.629 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.132 мг 1.5 мг 8.8% 2.4% 1136 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 1% 2609 г
Витамин В4, холин 16.27 мг 500 мг 3.3% 0.9% 3073 г
Витамин В5, пантотеновая 0.912 мг 5 мг 18.2% 5% 548 г
Витамин В6, пиридоксин 0.184 мг 2 мг 9.2% 2.5% 1087 г
Витамин В9, фолаты 41.25 мкг 400 мкг 10.3% 2.8% 970 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.1% 23077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.896 мг 15 мг 12.6% 3.5% 791 г
Витамин Н, биотин 6.825 мкг 50 мкг 13.7% 3.8% 733 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.6% 4615 г
Витамин РР, НЭ 5.393 мг 20 мг 27% 7.5% 371 г
Ниацин 3.444 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 461.34 мг 2500 мг 18.5% 5.1% 542 г
Кальций, Ca 57.02 мг 1000 мг 5.7% 1.6% 1754 г
Кремний, Si 141.375 мг 30 мг 471.3% 130.2% 21 г
Магний, Mg 128.81 мг 400 мг 32.2% 8.9% 311 г
Натрий, Na 32.5 мг 1300 мг 2.5% 0.7% 4000 г
Сера, S 67.24 мг 1000 мг 6.7% 1.9% 1487 г
Фосфор, P 149 мг 800 мг 18.6% 5.1% 537 г
Хлор, Cl 19.14 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 12017 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 433.3 мкг ~
Бор, B 111 мкг ~
Ванадий, V 40.2 мкг ~
Железо, Fe 2.362 мг 18 мг 13.1% 3.6% 762 г
Йод, I 1.24 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 12097 г
Кобальт, Co 1.553 мкг 10 мкг 15.5% 4.3% 644 г
Литий, Li 6.789 мкг ~
Марганец, Mn 0.769 мг 2 мг 38.5% 10.6% 260 г
Медь, Cu 448.43 мкг 1000 мкг 44.8% 12.4% 223 г
Молибден, Mo 5.726 мкг 70 мкг 8.2% 2.3% 1222 г
Никель, Ni 20.777 мкг ~
Рубидий, Rb 49.3 мкг ~
Селен, Se 2.943 мкг 55 мкг 5.4% 1.5% 1869 г
Стронций, Sr 102 мкг ~
Титан, Ti 9.45 мкг ~
Фтор, F 34.91 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 11458 г
Хром, Cr 46.29 мкг 50 мкг 92.6% 25.6% 108 г
Цинк, Zn 1.1903 мг 12 мг 9.9% 2.7% 1008 г
Цирконий, Zr 27.35 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.232 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 52.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.053 г min 16.8 г 24.1% 6.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.192 г от 11.2 до 20.6 г 28.5% 7.9%
Омега-6 жирные кислоты 3.2 г от 4.7 до 16.8 г 68.1% 18.8%

Энергетическая ценность Конфеты финико-арахисовые составляет 362 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 362 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 11.9 г -%
Углеводы 55.1 г -%
Пищевые волокна 6.9 г -%
Вода 15.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ФИНИКО-АРАХИСОВЫЕ

Конфеты финико-арахисовые богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 18,2 %, витамином E - 12,6 %, витамином H - 13,7 %, витамином PP - 27 %, калием - 18,5 %, кремнием - 471,3 %, магнием - 32,2 %, фосфором - 18,6 %, железом - 13,1 %, кобальтом - 15,5 %, марганцем - 38,5 %, медью - 44,8 %, хромом - 92,6 %

Чем полезен Конфеты финико-арахисовые

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты финико-арахисовые, калорийность 362 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты финико-арахисовые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги