Рецепт Американский чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Американский чизкейк

Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] 0.8 г
Лимонный сок, необработанный 8 г
Меланж 8.3 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 8.3 г
Печенье Сметанковое [Слодыч] 16.7 г
Сахар песок 12.5 г
Cream Cheese [Bonfesto] 25 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 32.6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Американский чизкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 418.7 ккал 1684 ккал 24.9% 5.9% 402 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 1.8% 1357 г
Жиры 30.4 г 56 г 54.3% 13% 184 г
Углеводы 30.2 г 219 г 13.8% 3.3% 725 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Вода 33.6 г 2273 г 1.5% 0.4% 6765 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 163.3 мкг 900 мкг 18.1% 4.3% 551 г
Ретинол 0.151 мг ~
бета Каротин 0.077 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6494 г
бета Криптоксантин 0.356 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.333 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.3% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 1.2% 1935 г
Витамин В4, холин 42.58 мг 500 мг 8.5% 2% 1174 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 1.2% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 0.5% 5128 г
Витамин В9, фолаты 5.14 мкг 400 мкг 1.3% 0.3% 7782 г
Витамин В12, кобаламин 0.227 мкг 3 мкг 7.6% 1.8% 1322 г
Витамин C, аскорбиновая 3.51 мг 90 мг 3.9% 0.9% 2564 г
Витамин D, кальциферол 0.399 мкг 10 мкг 4% 1% 2506 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.378 мг 15 мг 2.5% 0.6% 3968 г
Витамин Н, биотин 3.312 мкг 50 мкг 6.6% 1.6% 1510 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.5397 мг 20 мг 2.7% 0.6% 3706 г
Ниацин 0.064 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.85 мг 2500 мг 2.3% 0.5% 4322 г
Кальций, Ca 39.39 мг 1000 мг 3.9% 0.9% 2539 г
Магний, Mg 4.22 мг 400 мг 1.1% 0.3% 9479 г
Натрий, Na 25.2 мг 1300 мг 1.9% 0.5% 5159 г
Сера, S 25.25 мг 1000 мг 2.5% 0.6% 3960 г
Фосфор, P 42.2 мг 800 мг 5.3% 1.3% 1896 г
Хлор, Cl 40.47 мг 2300 мг 1.8% 0.4% 5683 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.1 мкг ~
Железо, Fe 0.37 мг 18 мг 2.1% 0.5% 4865 г
Йод, I 5.1 мкг 150 мкг 3.4% 0.8% 2941 г
Кобальт, Co 1.031 мкг 10 мкг 10.3% 2.5% 970 г
Марганец, Mn 0.0052 мг 2 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Медь, Cu 17.24 мкг 1000 мкг 1.7% 0.4% 5800 г
Молибден, Mo 2.364 мкг 70 мкг 3.4% 0.8% 2961 г
Олово, Sn 4.71 мкг ~
Селен, Se 3.077 мкг 55 мкг 5.6% 1.3% 1787 г
Стронций, Sr 6.16 мкг ~
Фтор, F 11.49 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34813 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 0.5% 4587 г
Цинк, Zn 0.2149 мг 12 мг 1.8% 0.4% 5584 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 118.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.248 г ~
6:0 Капроновая 0.113 г ~
8:0 Каприловая 0.061 г ~
10:0 Каприновая 0.141 г ~
12:0 Лауриновая 0.159 г ~
14:0 Миристиновая 0.732 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.037 г ~
18:0 Стеариновая 0.629 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.34 г min 16.8 г 37.7% 9%
14:1 Миристолеиновая 0.142 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.214 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.661 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.922 г от 11.2 до 20.6 г 8.2% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.085 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Американский чизкейк составляет 418,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 418.7 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 30.4 г -%
Углеводы 30.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 33.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АМЕРИКАНСКИЙ ЧИЗКЕЙК

Американский чизкейк богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,1 %

Чем полезен Американский чизкейк

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Американский чизкейк, калорийность 418,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Американский чизкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги