Рецепт ПП Конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП Конфеты

Миндаль 130 г
Кешью 130 г
Мед пчелиный 50 г
Финики 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП Конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 480.8 ккал 1684 ккал 28.6% 5.9% 350 г
Белки 11.8 г 76 г 15.5% 3.2% 644 г
Жиры 30.3 г 56 г 54.1% 11.3% 185 г
Углеводы 40.1 г 219 г 18.3% 3.8% 546 г
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 4.6% 455 г
Вода 10.6 г 2273 г 0.5% 0.1% 21443 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 2.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 100000 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.238 мг 1.5 мг 15.9% 3.3% 630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.275 мг 1.8 мг 15.3% 3.2% 655 г
Витамин В4, холин 35.28 мг 500 мг 7.1% 1.5% 1417 г
Витамин В5, пантотеновая 0.729 мг 5 мг 14.6% 3% 686 г
Витамин В6, пиридоксин 0.205 мг 2 мг 10.3% 2.1% 976 г
Витамин В9, фолаты 39.523 мкг 400 мкг 9.9% 2.1% 1012 г
Витамин C, аскорбиновая 0.91 мг 90 мг 1% 0.2% 9890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.041 мг 15 мг 60.3% 12.5% 166 г
Витамин Н, биотин 6.416 мкг 50 мкг 12.8% 2.7% 779 г
Витамин К, филлохинон 13.1 мкг 120 мкг 10.9% 2.3% 916 г
Витамин РР, НЭ 4.4773 мг 20 мг 22.4% 4.7% 447 г
Ниацин 2.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 497.8 мг 2500 мг 19.9% 4.1% 502 г
Кальций, Ca 115.34 мг 1000 мг 11.5% 2.4% 867 г
Кремний, Si 81.575 мг 30 мг 271.9% 56.6% 37 г
Магний, Mg 169.64 мг 400 мг 42.4% 8.8% 236 г
Натрий, Na 18.27 мг 1300 мг 1.4% 0.3% 7115 г
Сера, S 99.98 мг 1000 мг 10% 2.1% 1000 г
Фосфор, P 219.2 мг 800 мг 27.4% 5.7% 365 г
Хлор, Cl 20.21 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 11381 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 192.5 мкг ~
Бор, B 91.6 мкг ~
Ванадий, V 23.9 мкг ~
Железо, Fe 2.898 мг 18 мг 16.1% 3.3% 621 г
Йод, I 4.42 мкг 150 мкг 2.9% 0.6% 3394 г
Кобальт, Co 5.878 мкг 10 мкг 58.8% 12.2% 170 г
Литий, Li 9.336 мкг ~
Марганец, Mn 0.8921 мг 2 мг 44.6% 9.3% 224 г
Медь, Cu 764.95 мкг 1000 мкг 76.5% 15.9% 131 г
Молибден, Mo 17.964 мкг 70 мкг 25.7% 5.3% 390 г
Никель, Ni 44.348 мкг ~
Рубидий, Rb 24.8 мкг ~
Селен, Se 5.082 мкг 55 мкг 9.2% 1.9% 1082 г
Стронций, Sr 93.54 мкг ~
Титан, Ti 15.95 мкг ~
Фтор, F 46.82 мкг 4000 мкг 1.2% 0.2% 8543 г
Хром, Cr 21.51 мкг 50 мкг 43% 8.9% 232 г
Цинк, Zn 2.3768 мг 12 мг 19.8% 4.1% 505 г
Цирконий, Zr 25.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.243 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.647 г ~
Валин 0.278 г ~
Гистидин* 0.142 г ~
Изолейцин 0.198 г ~
Лейцин 0.378 г ~
Лизин 0.139 г ~
Метионин 0.142 г ~
Метионин + Цистеин 0.204 г ~
Треонин 0.142 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.293 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.455 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.219 г ~
Аспарагиновая кислота 0.582 г ~
Глицин 0.316 г ~
Глутаминовая кислота 1.226 г ~
Пролин 0.272 г ~
Серин 0.225 г ~
Тирозин 0.163 г ~
Цистеин 0.065 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 5.8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 20.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 29.545 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.089 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.064 г ~
18:0 Стеариновая 0.325 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.843 г min 16.8 г 64.5% 13.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.089 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 10.755 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.782 г от 11.2 до 20.6 г 33.8% 7%
18:2 Линолевая (ud) 3.693 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.089 г ~

Энергетическая ценность ПП Конфеты составляет 480,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 480.8 кКал -%
Белки 11.8 г -%
Жиры 30.3 г -%
Углеводы 40.1 г -%
Пищевые волокна 4.4 г -%
Вода 10.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП КОНФЕТЫ

ПП Конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,9 %, витамином B2 - 15,3 %, витамином B5 - 14,6 %, витамином E - 60,3 %, витамином H - 12,8 %, витамином PP - 22,4 %, калием - 19,9 %, кальцием - 11,5 %, кремнием - 271,9 %, магнием - 42,4 %, фосфором - 27,4 %, железом - 16,1 %, кобальтом - 58,8 %, марганцем - 44,6 %, медью - 76,5 %, молибденом - 25,7 %, хромом - 43 %, цинком - 19,8 %

Чем полезен ПП Конфеты

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП Конфеты, калорийность 480,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП Конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги