Рецепт Тыквенный суп 07.11. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тыквенный суп 07.11
| Тыква (Запекание) | 772 г |
| Морковь (Запекание) | 261 г |
| Кабачок (Запекание) | 199 г |
| Бульон овощной [Первые блюда] | 158 г |
| Вода | 330 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный суп 07.11".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 8957 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 39.9% | 1333 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 21.3% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 445.3 мкг | 900 мкг | 49.5% | 263.3% | 202 г |
| бета Каротин | 2.672 мг | 5 мг | 53.4% | 284% | 187 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 10.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 11.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.24 мг | 500 мг | 1.2% | 6.4% | 8013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 22.3% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 19.7% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.247 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.9% | 9418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 16.5% | 3191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 9% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 0.348 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.7% | 14368 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 13.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5446 мг | 20 мг | 2.7% | 14.4% | 3672 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.46 мг | 2500 мг | 6.1% | 32.4% | 1640 г |
| Кальций, Ca | 19.92 мг | 1000 мг | 2% | 10.6% | 5020 г |
| Кремний, Si | 21.255 мг | 30 мг | 70.9% | 377.1% | 141 г |
| Магний, Mg | 14.62 мг | 400 мг | 3.7% | 19.7% | 2736 г |
| Натрий, Na | 5.69 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.1% | 22847 г |
| Сера, S | 9.98 мг | 1000 мг | 1% | 5.3% | 10020 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 14.4% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 19.23 мг | 2300 мг | 0.8% | 4.3% | 11960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 10.1% | 5341 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.7% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.895 мкг | 10 мкг | 9% | 47.9% | 1117 г |
| Литий, Li | 1.002 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0652 мг | 2 мг | 3.3% | 17.6% | 3067 г |
| Медь, Cu | 101.85 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 54.3% | 982 г |
| Молибден, Mo | 6.083 мкг | 70 мкг | 8.7% | 46.3% | 1151 г |
| Никель, Ni | 3.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.6% | 31250 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.86 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9.6% | 5645 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 16% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.2084 мг | 12 мг | 1.7% | 9% | 5758 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп 07.11 составляет 18,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 18.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 91.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЫКВЕННЫЙ СУП 07.11
Тыквенный суп 07.11 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 49,5 %, бэта-каротином - 53,4 %, кремнием - 70,9 %
Чем полезен Тыквенный суп 07.11
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Стручковая фасоль с яйцом
- Хлебцы хрустящие рисово-гречневые Bite
- Хлебцы хрустящие кукурузно-рисовые Bite
- Желе Пепси чери 1.75 литра
- Салат Цезарь с филе куриным, 250 гр. Виктория
- Запечённые кабачки с курицей и сыром лодочки
- Десерт ягодный
- Котлеты куриные 08.11.2021
- Печенье пряное с мягкой карамелью
- Минтай под овощами
- Кетчуп
- Морские водоросли суши нори голд
- Куриная Грудка Тушёная с Фасолью "Bonduell", Луком , Морковью , Помидором ,Томатной Пастой и Сметаной
- Хліб білий
- Милка мини кукис
- Салат с пекинской капустой и кукурузой
- Слоёное изделие "Весточка" с малиной
- Мясной пирог
- Ягодный микс.. Фруктовый десерт
- Салат Наполи ^
- Суп рыбный с форелью
- Ацидофилин 2,5%
- Рагу из тыква
- Пирог форель с соусом бешамель
- Индейка в сливках
- Котлеты
- КЕТО ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с ЯЙЦОМ
- Салат из капусты с кукурузой
- Домашнее печенье Мария
- Печеночные котлеты
- Бульон 08.11.2021
- Грецкий орех summertime
- Балык Экмек со скумбрией
- Раффаэлло без лактозы
- 081121 индейка с брокколи, перцем и фасолью
- Капуста цветная запечённая
- Ячменная каша
- Курочка
- Пирог мясной Бородино
- ПМ минтай тушёный с луком и морковью
- Здоровый ужин с брокколи и куриной грудкой! (копия)
- Рыба (скумбрия) печеная с лимоном
- Сырники
- Фруктовый салат
- Жаркое из свинины
- Сырники с овсяной мукой
- Бутерброд с маслом и красной рыбой
- Суп пюре сырный с гренками
- рыбий жир Янтарная комната
- Сыр плавленный Дружба, Розумний вибір, 55%, 75
- Паста белые грибы
- майонез
- Свекольник
- Копчёный сулугуни
- Сыр плавленый
- Суп 08.11.21
- Сырный хворост
- smart go шоколадно-апельсиновый
- Протеин с клубникой
- Суп овощной
- Quarkauflauf mit Kokosmilch
- Коктейл шоколадный
- Салат сборный
- Паштет творожный с соленой рыбой
- Сабджи: свекла, морковь
- Вермишелевый суп
- Багет витой на закваске
- Миндальное молоко 1.1%"Овсяша"
- Борщ на бульоне из индейки
- Сырники
- Овощной салат2
- Суп-пюре куриный с овощами
- Омлет белковый
- schafskäse leicht
- Фондю
- Творог со сметаной и медом (творог - 100 г, мед - 40 г)
- Оливковое масло
- Кексы со шпинатом
- Суп овощной
- Котлеты 08.11
- Торт морковный
- Котлеты из судака
- Gentle Iron, 25 мг Железо
- семга запеченная с апельсином
- Хлебцы доктор korner
- Булка_Сдобушка с повидлом
- Макароны с сырнем сусом
- Пастрома из свиного окорока
- Пельмени Лёгкие из куриных грудок
- Салат со свеклой ,луков и орехами
- Сосиски молочные из индейки
- Пирожки с капустой жареные
- Требуха
- Шоколад горький 72% на фруктозе Победа
- Колбаса куринная К
- Мороженое с вишней, шоколадной крошкой и ромом (Лента)
- Шампиньоны в сливочном соусе
- Салат
- Кексы с тыквой и яблоками
- Оладьи печеночные с цветной капустой
Метки: Как приготовить Тыквенный суп 07.11, калорийность 18,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный суп 07.11, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
