Рецепт Куриный суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с лапшой

Вода 961 г
Картофель 166 г
Голень куриная НАША ПТИЧКА 379 г
Морковь 54 г
Лук репчатый 41 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Лапша яичная Mama Varila 58 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.7 кКал 1684 кКал 4% 5.9% 2487 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 11.8% 1246 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 5.8% 2545 г
Углеводы 16.6 г 219 г 7.6% 11.2% 1319 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3% 5000 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 5.5% 2716 г
Зола 0.989 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84.1 мкг 900 мкг 9.3% 13.7% 1070 г
бета Каротин 0.505 мг 5 мг 10.1% 14.9% 990 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1% 13846 г
Витамин В4, холин 1.98 мг 500 мг 0.4% 0.6% 25253 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 1.6% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 3.5% 4167 г
Витамин В9, фолаты 1.692 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 23641 г
Витамин C, аскорбиновая 3.1 мг 90 мг 3.4% 5% 2903 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 0.3% 41667 г
Витамин Н, биотин 0.067 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 74627 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.2936 мг 20 мг 1.5% 2.2% 6812 г
Ниацин 0.216 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.1 мг 2500 мг 3.5% 5.2% 2870 г
Кальций, Ca 9.61 мг 1000 мг 1% 1.5% 10406 г
Кремний, Si 7.64 мг 30 мг 25.5% 37.7% 393 г
Магний, Mg 5.91 мг 400 мг 1.5% 2.2% 6768 г
Натрий, Na 302.4 мг 1300 мг 23.3% 34.4% 430 г
Сера, S 8.58 мг 1000 мг 0.9% 1.3% 11655 г
Фосфор, P 12.2 мг 800 мг 1.5% 2.2% 6557 г
Хлор, Cl 474.65 мг 2300 мг 20.6% 30.4% 485 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 136.9 мкг ~
Бор, B 29.5 мкг ~
Ванадий, V 23.32 мкг ~
Железо, Fe 0.194 мг 18 мг 1.1% 1.6% 9278 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 0.9% 15789 г
Кобальт, Co 1.002 мкг 10 мкг 10% 14.8% 998 г
Литий, Li 10.16 мкг ~
Марганец, Mn 0.0407 мг 2 мг 2% 3% 4914 г
Медь, Cu 26.61 мкг 1000 мкг 2.7% 4% 3758 г
Молибден, Mo 3.911 мкг 70 мкг 5.6% 8.3% 1790 г
Никель, Ni 0.99 мкг ~
Рубидий, Rb 80.5 мкг ~
Селен, Se 0.055 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Стронций, Sr 1.56 мкг ~
Фтор, F 81.66 мкг 4000 мкг 2% 3% 4898 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 4.4% 3378 г
Цинк, Zn 0.0947 мг 12 мг 0.8% 1.2% 12672 г
Цирконий, Zr 0.39 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.942 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.223 г ~
Сахароза 0.43 г ~
Фруктоза 0.093 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.197 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.051 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.021 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая 0.01 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с лапшой составляет 67,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.7 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 16.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 83.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ЛАПШОЙ

Куриный суп с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 25,5 %, хлором - 20,6 %

Чем полезен Куриный суп с лапшой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с лапшой, калорийность 67,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги