Рецепт Рассольник Буздякский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рассольник Буздякский

Рассольник Будзякский 517 г
Бульон говяжий 951 г
Курица Отварная [SPAR] 149 г
Говядина Отварная [SPAR] 73 г
Огурец соленый 63 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рассольник Буздякский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.8 кКал 1684 кКал 4% 5.9% 2484 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 6.2% 2375 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 9.3% 1600 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 3.7% 4056 г
Вода 29.7 г 2273 г 1.3% 1.9% 7653 г
Зола 0.517 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.3% 47368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0077 мг 20 мг 259740 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.47 мг 2500 мг 0.2% 0.3% 45704 г
Кальций, Ca 2.24 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 44643 г
Магний, Mg 0.62 мг 400 мг 0.2% 0.3% 64516 г
Натрий, Na 184.86 мг 1300 мг 14.2% 20.9% 703 г
Сера, S 0.66 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 151515 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 0.3% 66667 г
Хлор, Cl 219.05 мг 2300 мг 9.5% 14% 1050 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 0.3% 52941 г
Кобальт, Co 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 0.9% 18182 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 0.99 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 101010 г
Молибден, Mo 0.404 мкг 70 мкг 0.6% 0.9% 17327 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.0022 мг 12 мг 545455 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Рассольник Буздякский составляет 67,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.8 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 29.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рассольник Буздякский, калорийность 67,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рассольник Буздякский, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты