Рецепт Соленая форель 0711. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соленая форель 0711

Форель Радужная [Перекресток] 1443 г
Соль поваренная пищевая 60 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соленая форель 0711".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.6 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1260 г
Белки 19.6 г 76 г 25.8% 19.3% 388 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 7% 1077 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 0.7% 10429 г
Вода 68.8 г 2273 г 3% 2.2% 3304 г
Зола 4.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.39 мг 2500 мг 641026 г
Кальций, Ca 15.82 мг 1000 мг 1.6% 1.2% 6321 г
Магний, Mg 0.95 мг 400 мг 0.2% 0.1% 42105 г
Натрий, Na 1663.75 мг 1300 мг 128% 95.8% 78 г
Сера, S 7.74 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 12920 г
Фосфор, P 3.2 мг 800 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Хлор, Cl 2565.47 мг 2300 мг 111.5% 83.5% 90 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.125 мг 18 мг 0.7% 0.5% 14400 г
Кобальт, Co 0.645 мкг 10 мкг 6.5% 4.9% 1550 г
Марганец, Mn 0.0107 мг 2 мг 0.5% 0.4% 18692 г
Медь, Cu 11.65 мкг 1000 мкг 1.2% 0.9% 8584 г
Молибден, Mo 4.728 мкг 70 мкг 6.8% 5.1% 1481 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 0.09 мкг 4000 мкг 4444444 г
Цинк, Zn 0.0258 мг 12 мг 0.2% 0.1% 46512 г

Энергетическая ценность Соленая форель 0711 составляет 133,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 133.6 кКал -%
Белки 19.6 г -%
Жиры 5.2 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 68.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОЛЕНАЯ ФОРЕЛЬ 0711

Соленая форель 0711 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 111,5 %

Чем полезен Соленая форель 0711

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соленая форель 0711, калорийность 133,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соленая форель 0711, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты