Рецепт Сливки 10% взбитые с протеином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливки 10% взбитые с протеином

Сливки 10% жирности. стерилизованные 400 г
Инулин цикория Fruity Yummi 20 г
Сывороточный протеин безлактозный Purasana 20 г
Желатин пищевой 5 г
Вода 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливки 10% взбитые с протеином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.1 кКал 1684 кКал 7.6% 5.9% 1315 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 7.1% 1101 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 12.1% 644 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 2% 4056 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 14.4% 541 г
Вода 75.8 г 2273 г 3.3% 2.6% 2999 г
Зола 0.523 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.7 мкг 900 мкг 5.5% 4.3% 1811 г
Ретинол 0.046 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.3% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.9% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 3.7% 2143 г
Витамин В4, холин 15.75 мг 500 мг 3.2% 2.5% 3175 г
Витамин В5, пантотеновая 0.286 мг 5 мг 5.7% 4.4% 1748 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 1.3% 5882 г
Витамин В9, фолаты 8.421 мкг 400 мкг 2.1% 1.6% 4750 г
Витамин В12, кобаламин 0.337 мкг 3 мкг 11.2% 8.7% 890 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.2% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 0.5% 14925 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.253 мг 15 мг 1.7% 1.3% 5929 г
Витамин Н, биотин 2.846 мкг 50 мкг 5.7% 4.4% 1757 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.7% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.9103 мг 20 мг 4.6% 3.6% 2197 г
Ниацин 0.168 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.43 мг 2500 мг 4.2% 3.3% 2394 г
Кальций, Ca 84.28 мг 1000 мг 8.4% 6.6% 1187 г
Магний, Mg 9.33 мг 400 мг 2.3% 1.8% 4287 г
Натрий, Na 33.86 мг 1300 мг 2.6% 2% 3839 г
Сера, S 22.8 мг 1000 мг 2.3% 1.8% 4386 г
Фосфор, P 73.1 мг 800 мг 9.1% 7.1% 1094 г
Хлор, Cl 64.09 мг 2300 мг 2.8% 2.2% 3589 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.1 мкг ~
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 0.5% 17143 г
Йод, I 7.58 мкг 150 мкг 5.1% 4% 1979 г
Кобальт, Co 0.253 мкг 10 мкг 2.5% 2% 3953 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.2% 54054 г
Медь, Cu 35.09 мкг 1000 мкг 3.5% 2.7% 2850 г
Молибден, Mo 4.312 мкг 70 мкг 6.2% 4.8% 1623 г
Олово, Sn 10.95 мкг ~
Селен, Se 0.337 мкг 55 мкг 0.6% 0.5% 16320 г
Стронций, Sr 14.32 мкг ~
Фтор, F 20.63 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 19389 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 2.7% 2976 г
Цинк, Zn 0.2526 мг 12 мг 2.1% 1.6% 4751 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.151 г ~
Валин 0.18 г ~
Гистидин* 0.071 г ~
Изолейцин 0.156 г ~
Лейцин 0.238 г ~
Лизин 0.211 г ~
Метионин 0.061 г ~
Метионин + Цистеин 0.077 г ~
Треонин 0.116 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.127 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.24 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.14 г ~
Аспарагиновая кислота 0.199 г ~
Глицин 0.255 г ~
Глутаминовая кислота 0.547 г ~
Пролин 0.373 г ~
Серин 0.154 г ~
Тирозин 0.113 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.552 г min 16.8 г 15.2% 11.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.396 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 2.7%
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 8.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 5%

Энергетическая ценность Сливки 10% взбитые с протеином составляет 128,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 128.1 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 8.7 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 3.7 г -%
Вода 75.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВКИ 10% ВЗБИТЫЕ С ПРОТЕИНОМ

Сливки 10% взбитые с протеином богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,2 %

Чем полезен Сливки 10% взбитые с протеином

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сливки 10% взбитые с протеином, калорийность 128,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливки 10% взбитые с протеином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги