Рецепт Корзиночки с белковым кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Корзиночки с белковым кремом

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 120 г
Сахар песок 30 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 180 г
Сахар песок 140 г
Вода 45 г
Варенье из клубники 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корзиночки с белковым кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 352 кКал 1684 кКал 20.9% 5.9% 478 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 1.9% 1490 г
Жиры 14 г 56 г 25% 7.1% 400 г
Углеводы 51.9 г 219 г 23.7% 6.7% 422 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.6% 1818 г
Вода 30.6 г 2273 г 1.3% 0.4% 7428 г
Зола 0.454 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 119.3 мкг 900 мкг 13.3% 3.8% 754 г
Ретинол 0.114 мг ~
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8065 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 0.9% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 2% 1452 г
Витамин В4, холин 61.54 мг 500 мг 12.3% 3.5% 812 г
Витамин В5, пантотеновая 0.328 мг 5 мг 6.6% 1.9% 1524 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 0.9% 3226 г
Витамин В9, фолаты 4.848 мкг 400 мкг 1.2% 0.3% 8251 г
Витамин В12, кобаламин 0.127 мкг 3 мкг 4.2% 1.2% 2362 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 0.5% 6164 г
Витамин D, кальциферол 0.613 мкг 10 мкг 6.1% 1.7% 1631 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.679 мг 15 мг 4.5% 1.3% 2209 г
Витамин Н, биотин 4.339 мкг 50 мкг 8.7% 2.5% 1152 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.4045 мг 20 мг 7% 2% 1424 г
Ниацин 0.411 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.98 мг 2500 мг 3.4% 1% 2942 г
Кальций, Ca 21.76 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4596 г
Кремний, Si 0.922 мг 30 мг 3.1% 0.9% 3254 г
Магний, Mg 7.44 мг 400 мг 1.9% 0.5% 5376 г
Натрий, Na 32.43 мг 1300 мг 2.5% 0.7% 4009 г
Сера, S 51.27 мг 1000 мг 5.1% 1.4% 1950 г
Фосфор, P 65 мг 800 мг 8.1% 2.3% 1231 г
Хлор, Cl 35.89 мг 2300 мг 1.6% 0.5% 6408 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 241.9 мкг ~
Бор, B 8.5 мкг ~
Ванадий, V 20.74 мкг ~
Железо, Fe 1.035 мг 18 мг 5.8% 1.6% 1739 г
Йод, I 3.61 мкг 150 мкг 2.4% 0.7% 4155 г
Кобальт, Co 2.372 мкг 10 мкг 23.7% 6.7% 422 г
Марганец, Mn 0.1379 мг 2 мг 6.9% 2% 1450 г
Медь, Cu 41.09 мкг 1000 мкг 4.1% 1.2% 2434 г
Молибден, Mo 4.176 мкг 70 мкг 6% 1.7% 1676 г
Никель, Ni 0.507 мкг ~
Олово, Sn 1.2 мкг ~
Селен, Se 7.107 мкг 55 мкг 12.9% 3.7% 774 г
Титан, Ti 2.53 мкг ~
Фтор, F 22.52 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17762 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 0.7% 3817 г
Цинк, Zn 0.4105 мг 12 мг 3.4% 1% 2923 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.643 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 36 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аргинин* 0.162 г ~
Валин 0.161 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.127 г ~
Лейцин 0.228 г ~
Лизин 0.187 г ~
Метионин 0.087 г ~
Метионин + Цистеин 0.149 г ~
Треонин 0.13 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.137 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.239 г ~
Заменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аланин 0.148 г ~
Аспарагиновая кислота 0.255 г ~
Глицин 0.088 г ~
Глутаминовая кислота 0.377 г ~
Пролин 0.088 г ~
Серин 0.195 г ~
Тирозин 0.103 г ~
Цистеин 0.06 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 132.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.43 г ~
6:0 Капроновая 0.197 г ~
8:0 Каприловая 0.106 г ~
10:0 Каприновая 0.242 г ~
12:0 Лауриновая 0.275 г ~
14:0 Миристиновая 1.278 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.943 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 1.267 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.444 г min 16.8 г 26.5% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.246 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.449 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.7 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.584 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 1.5%
18:2 Линолевая 0.366 г ~
18:3 Линоленовая 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая 0.02 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.6%

Энергетическая ценность Корзиночки с белковым кремом составляет 352 кКал.

  • Порция = 58 гр (204.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 352 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 14 г -%
Углеводы 51.9 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 30.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРЗИНОЧКИ С БЕЛКОВЫМ КРЕМОМ

Корзиночки с белковым кремом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %, холином - 12,3 %, кобальтом - 23,7 %, селеном - 12,9 %

Чем полезен Корзиночки с белковым кремом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Корзиночки с белковым кремом, калорийность 352 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Корзиночки с белковым кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги