Рецепт Суп с фрикадельками (Камилла). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками (Камилла)

Вода водопроводная, городская 3000 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 55 г
Картофель (Варка без слива) 150 г
Яйцо куриное 55 г
Укроп, сушеный 2 г
Соль столовая 10 г
Говядина 1 кат. (Варка) 300 г
Панировочные сухари 50 г
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками (Камилла)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33 ккал 1684 ккал 2% 6.1% 5103 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 8.5% 3619 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 7% 4308 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 4.5% 6844 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.6% 4000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 12.4% 2452 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.4 мкг 900 мкг 5.6% 17% 1786 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.296 мг 5 мг 5.9% 17.9% 1689 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 6.1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 4.5% 6667 г
Витамин В4, холин 8.54 мг 500 мг 1.7% 5.2% 5855 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 3.9% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 6.4% 4762 г
Витамин В9, фолаты 3.523 мкг 400 мкг 0.9% 2.7% 11354 г
Витамин В12, кобаламин 0.193 мкг 3 мкг 6.4% 19.4% 1554 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 1.5% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.9% 32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 1.5% 21429 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.01 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 3.3% 9434 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.7558 мг 20 мг 3.8% 11.5% 2646 г
Ниацин 0.527 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.47 мг 2500 мг 2.3% 7% 4427 г
Кальций, Ca 9.26 мг 1000 мг 0.9% 2.7% 10799 г
Кремний, Si 3.715 мг 30 мг 12.4% 37.6% 808 г
Магний, Mg 10.11 мг 400 мг 2.5% 7.6% 3956 г
Натрий, Na 116.98 мг 1300 мг 9% 27.3% 1111 г
Сера, S 24.99 мг 1000 мг 2.5% 7.6% 4002 г
Фосфор, P 27 мг 800 мг 3.4% 10.3% 2963 г
Хлор, Cl 9.41 мг 2300 мг 0.4% 1.2% 24442 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.4 мкг ~
Бор, B 7.5 мкг ~
Ванадий, V 4.99 мкг ~
Железо, Fe 0.524 мг 18 мг 2.9% 8.8% 3435 г
Йод, I 0.93 мкг 150 мкг 0.6% 1.8% 16129 г
Кобальт, Co 0.958 мкг 10 мкг 9.6% 29.1% 1044 г
Литий, Li 1.881 мкг ~
Марганец, Mn 0.0659 мг 2 мг 3.3% 10% 3035 г
Медь, Cu 49.11 мкг 1000 мкг 4.9% 14.8% 2036 г
Молибден, Mo 1.905 мкг 70 мкг 2.7% 8.2% 3675 г
Никель, Ni 0.812 мкг ~
Олово, Sn 2.75 мкг ~
Рубидий, Rb 16 мкг ~
Селен, Se 0.996 мкг 55 мкг 1.8% 5.5% 5522 г
Стронций, Sr 0.35 мкг ~
Титан, Ti 0.87 мкг ~
Фтор, F 74.52 мкг 4000 мкг 1.9% 5.8% 5368 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 4.5% 6579 г
Цинк, Zn 0.3397 мг 12 мг 2.8% 8.5% 3533 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.751 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.106 г ~
Валин 0.105 г ~
Гистидин* 0.065 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.149 г ~
Лизин 0.148 г ~
Метионин 0.045 г ~
Метионин + Цистеин 0.067 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.085 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.138 г ~
Заменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аланин 0.107 г ~
Аспарагиновая кислота 0.179 г ~
Гидроксипролин 0.022 г ~
Глицин 0.09 г ~
Глутаминовая кислота 0.335 г ~
Пролин 0.081 г ~
Серин 0.088 г ~
Тирозин 0.067 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.74 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.103 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.043 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.364 г ~
17:0 Маргариновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.177 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.521 г min 16.8 г 3.1% 9.4%
14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.076 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.562 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.074 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками (Камилла) составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ (КАМИЛЛА)

Суп с фрикадельками (Камилла) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,4 %

Чем полезен Суп с фрикадельками (Камилла)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками (Камилла), калорийность 33 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками (Камилла), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты