Рецепт Пицца большая с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца большая с беконом

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 60 г
Кетчуп 45 г
Шампиньоны 39 г
Помидор (томат), парниковый 38 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 55 г
Свинина беконная 39 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца большая с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 199.9 кКал 1684 кКал 11.9% 6% 842 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 6.5% 768 г
Жиры 10.2 г 56 г 18.2% 9.1% 549 г
Углеводы 17.3 г 219 г 7.9% 4% 1266 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.3% 4000 г
Вода 58.8 г 2273 г 2.6% 1.3% 3866 г
Зола 2.114 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.4 мкг 900 мкг 8.2% 4.1% 1226 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.156 мг 5 мг 3.1% 1.6% 3205 г
Ликопин 1966.63 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 26.25 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.155 мг 1.5 мг 10.3% 5.2% 968 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 5.3% 947 г
Витамин В4, холин 19.97 мг 500 мг 4% 2% 2504 г
Витамин В5, пантотеновая 0.498 мг 5 мг 10% 5% 1004 г
Витамин В6, пиридоксин 0.138 мг 2 мг 6.9% 3.5% 1449 г
Витамин В9, фолаты 16.881 мкг 400 мкг 4.2% 2.1% 2370 г
Витамин В12, кобаламин 0.313 мкг 3 мкг 10.4% 5.2% 958 г
Витамин C, аскорбиновая 4.55 мг 90 мг 5.1% 2.6% 1978 г
Витамин D, кальциферол 0.205 мкг 10 мкг 2.1% 1.1% 4878 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.705 мг 15 мг 4.7% 2.4% 2128 г
гамма Токоферол 0.021 мг ~
Витамин Н, биотин 3.089 мкг 50 мкг 6.2% 3.1% 1619 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.9% 6000 г
Витамин РР, НЭ 3.9302 мг 20 мг 19.7% 9.9% 509 г
Ниацин 1.572 мг ~
Бетаин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 249.18 мг 2500 мг 10% 5% 1003 г
Кальций, Ca 186.69 мг 1000 мг 18.7% 9.4% 536 г
Кремний, Si 1.728 мг 30 мг 5.8% 2.9% 1736 г
Магний, Mg 23.51 мг 400 мг 5.9% 3% 1701 г
Натрий, Na 431.03 мг 1300 мг 33.2% 16.6% 302 г
Сера, S 97.03 мг 1000 мг 9.7% 4.9% 1031 г
Фосфор, P 172.2 мг 800 мг 21.5% 10.8% 465 г
Хлор, Cl 462.79 мг 2300 мг 20.1% 10.1% 497 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 77.8 мкг ~
Бор, B 26.3 мкг ~
Ванадий, V 14.7 мкг ~
Железо, Fe 1.136 мг 18 мг 6.3% 3.2% 1585 г
Йод, I 4.45 мкг 150 мкг 3% 1.5% 3371 г
Кобальт, Co 4.489 мкг 10 мкг 44.9% 22.5% 223 г
Литий, Li 4.106 мкг ~
Марганец, Mn 0.2566 мг 2 мг 12.8% 6.4% 779 г
Медь, Cu 152.32 мкг 1000 мкг 15.2% 7.6% 657 г
Молибден, Mo 6.007 мкг 70 мкг 8.6% 4.3% 1165 г
Никель, Ni 3.528 мкг ~
Олово, Sn 4.24 мкг ~
Рубидий, Rb 24.7 мкг ~
Селен, Se 8.037 мкг 55 мкг 14.6% 7.3% 684 г
Стронций, Sr 2.37 мкг ~
Титан, Ti 8.13 мкг ~
Фтор, F 20.14 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 19861 г
Хром, Cr 4.91 мкг 50 мкг 9.8% 4.9% 1018 г
Цинк, Zn 1.2446 мг 12 мг 10.4% 5.2% 964 г
Цирконий, Zr 0.66 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.891 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.671 г ~
Сахароза 0.375 г ~
Фруктоза 1.422 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.706 г ~
Аргинин* 0.29 г ~
Валин 0.486 г ~
Гистидин* 0.394 г ~
Изолейцин 0.309 г ~
Лейцин 0.575 г ~
Лизин 0.519 г ~
Метионин 0.166 г ~
Метионин + Цистеин 0.241 г ~
Треонин 0.299 г ~
Триптофан 0.165 г ~
Фенилаланин 0.348 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.696 г ~
Заменимые аминокислоты 2.836 г ~
Аланин 0.259 г ~
Аспарагиновая кислота 0.514 г ~
Гидроксипролин 0.028 г ~
Глицин 0.203 г ~
Глутаминовая кислота 1.348 г ~
Пролин 0.553 г ~
Серин 0.343 г ~
Тирозин 0.354 г ~
Цистеин 0.077 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.02 г ~
8:0 Каприловая 0.078 г ~
10:0 Каприновая 0.251 г ~
12:0 Лауриновая 0.231 г ~
14:0 Миристиновая 0.539 г ~
15:0 Пентадекановая 0.061 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.135 г ~
17:0 Маргариновая 0.052 г ~
18:0 Стеариновая 1.146 г ~
20:0 Арахиновая 0.038 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.402 г min 16.8 г 20.3% 10.2%
14:1 Миристолеиновая 0.079 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.242 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.651 г от 11.2 до 20.6 г 5.8% 2.9%
18:2 Линолевая 0.607 г ~
18:3 Линоленовая 0.027 г ~
20:4 Арахидоновая 0.017 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 6.4%

Энергетическая ценность Пицца большая с беконом составляет 199,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 199.9 кКал -%
Белки 9.9 г -%
Жиры 10.2 г -%
Углеводы 17.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 58.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА БОЛЬШАЯ С БЕКОНОМ

Пицца большая с беконом богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 19,7 %, кальцием - 18,7 %, фосфором - 21,5 %, хлором - 20,1 %, кобальтом - 44,9 %, марганцем - 12,8 %, медью - 15,2 %, селеном - 14,6 %

Чем полезен Пицца большая с беконом

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца большая с беконом, калорийность 199,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца большая с беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги