Рецепт Суп вермишель с фрикадельками курица. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп вермишель с фрикадельками курица
| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1000 г |
| Лапша яичная, сухая | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Морковь | 50 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Яичный желток куриный | 32 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 10 г |
| Лук репчатый | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишель с фрикадельками курица".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 19.7% | 974 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.4% | 4308 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.1% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2586 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 17.2% | 1106 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 14% | 1374 г |
| бета Криптоксантин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.982 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.3% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 42.17 мг | 500 мг | 8.4% | 16.1% | 1186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 21.3% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 25.7% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.413 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.1% | 9064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 6.5% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.9% | 6536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 3.1% | 6276 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.128 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.4% | 4433 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4917 мг | 20 мг | 12.5% | 23.9% | 803 г |
| Ниацин | 3.317 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.8 мг | 2500 мг | 4.4% | 8.4% | 2277 г |
| Кальций, Ca | 15.98 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6258 г |
| Кремний, Si | 0.895 мг | 30 мг | 3% | 5.7% | 3352 г |
| Магний, Mg | 30.55 мг | 400 мг | 7.6% | 14.6% | 1309 г |
| Натрий, Na | 23.91 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.4% | 5437 г |
| Сера, S | 75.84 мг | 1000 мг | 7.6% | 14.6% | 1319 г |
| Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 16.9% | 1136 г |
| Хлор, Cl | 32.13 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.7% | 7158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 7.7% | 2517 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.4% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 3.335 мкг | 10 мкг | 33.4% | 64% | 300 г |
| Литий, Li | 0.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 4.6% | 4219 г |
| Медь, Cu | 42.15 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 8% | 2372 г |
| Молибден, Mo | 4.216 мкг | 70 мкг | 6% | 11.5% | 1660 г |
| Никель, Ni | 0.265 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.396 мкг | 55 мкг | 17.1% | 32.8% | 585 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.57 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.9% | 9622 г |
| Хром, Cr | 7.79 мкг | 50 мкг | 15.6% | 29.9% | 642 г |
| Цинк, Zn | 0.5276 мг | 12 мг | 4.4% | 8.4% | 2274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.416 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.585 г | ~ | |||
| Валин | 0.423 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.411 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.644 г | ~ | |||
| Лизин | 0.825 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.359 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.619 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.419 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.628 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.984 г | ~ | |||
| Пролин | 0.346 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.462 г | min 16.8 г | 2.8% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп вермишель с фрикадельками курица составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 2.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 87.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЬ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ КУРИЦА
Суп вермишель с фрикадельками курица богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 11,1 %, витамином B6 - 13,4 %, витамином PP - 12,5 %, кобальтом - 33,4 %, селеном - 17,1 %, хромом - 15,6 %
Чем полезен Суп вермишель с фрикадельками курица
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морква
- Пирог с финиками
- Мидии с луком
- Крабовый салат немазаный
- Вишнёво-банановое мороженое
- Крабовые палочки
- Скумбрия в йогурте с бурым рисом
- Карп запеченый с квашеной капустой
- Морской лист alla mugnaia
- Сибирская клетчатка
- Кабачки гриль
- Кукуруза сладкая консервы
- Роллы
- Печеньки из овсянки
- Яичница
- Паста с цуккини на двоих
- Печень куриная с салатом романо
- Салат из романо и красного перца
- Пицца Deliziosa Diavolo Scharf (Pizza)
- Суп из тыквы с имбирем (В.Е.)
- Салат из консервированной скумбрии
- Тыквенная запеканка_ рецепт
- в-витамины
- Салями Geflügel-Salami
- Норм снек
- сырники с овсяной крупой
- Шоколадный пирог (Schokoladenkuchen)
- Лаваш с рыбой
- Ветчина (Schinken Jambon Prosciutto)
- Суси-сендвич филадельфия
- Сырные оладьи
- Яблочный пирог на активии (05.11)
- Протеиновое печенье вишня
- Салат из соленых огурцов и картофеля
- Куриная грудка тушеная с овощами
- Кофейное пирожное
- Йогурт (Bio-Joghurt Natur) 3,5%
- Газированный напиток Bitter Lemon
- Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа]
- Protein bar
- Салатный соус (Salatsossä)
- Курица в йогурте
- Мука кокосовая
- Патиссоны с морковью тушеные
- Печенье со сливочным кремом
- Миндальная мука
- Салат Микс (Mischsalat)
- Продукты
- Супер кето хлеб батон
- Фруктовый салат
- Пирожное Бабицкий 1
- Ванильный пудинг с высоким протеином б/сахара Ehrmann
- Говяжий гуляш с рисом
- Творог нежирный
- Шницель свиной отбивной в панировее Перекресток
- Бифсштекс с рисом
- Пита
- Гречка на кефире 1% (ночная)
- Сырки 1
- Финики с орезами в шоколаде
- Фтор активный
- Печень жаренная
- йогурт традиционный 2%
- Паста карбонара
- Паста с рикоттой
- Паста с шампиньонами
- Пирог со шпинатом
- balancer коктейль
- Сытные оладьи
- Манник
- Гематоген детский
- пирог 06,11,21
- Гречка
- Спред "Крестьянское"
- Манты с тыквой
- Наливной пирог с мясом
- Лапша Якисоба
- Салат из зелёных помидор
- Блины из чечевицы
- Chika layers
- Икра и печень минтая
- Д 06.10.21
- Жареный кабачок с фаршем
- Вафли в глазури
- Вафли в глазуре
- Торт тыквенный
- Гречка
- Овсяная каша обезжир молоко
- Филе бедра индейки
- Кабачковый блин с сыром
- Пшеная каша на молоке
- Рисовая каша на молоке
- Сыр Чеддар Метро
- Салат из пекинской капусты
- Творожная запеканка в мультиварке
- Оливье
- Паштет печёночный риха
- Соевая спаржа
- Чечевица красная с овощами
- Карамель кофейная рахат
Метки: Как приготовить Суп вермишель с фрикадельками курица, калорийность 52,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишель с фрикадельками курица, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
