Рецепт Бананово-клубничное мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бананово-клубничное мороженое

Банан (Мытьё, нарезка) 89 г
Клубника 99 г
Мед пчелиный 22 г
Green milk банан 79 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бананово-клубничное мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.9 кКал 1684 кКал 4.8% 5.9% 2082 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2.1% 5846 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.4% 9333 г
Углеводы 17.1 г 219 г 7.8% 9.6% 1281 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 8% 1538 г
Вода 78.7 г 2273 г 3.5% 4.3% 2888 г
Зола 0.437 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.9 мкг 900 мкг 0.9% 1.1% 11392 г
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.1% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.9% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 2.3% 5143 г
Витамин В4, холин 4.97 мг 500 мг 1% 1.2% 10060 г
Витамин В5, пантотеновая 0.149 мг 5 мг 3% 3.7% 3356 г
Витамин В6, пиридоксин 0.145 мг 2 мг 7.3% 9% 1379 г
Витамин В9, фолаты 7.647 мкг 400 мкг 1.9% 2.3% 5231 г
Витамин C, аскорбиновая 23.48 мг 90 мг 26.1% 32.3% 383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.294 мг 15 мг 2% 2.5% 5102 г
Витамин Н, биотин 2.605 мкг 50 мкг 5.2% 6.4% 1919 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.4446 мг 20 мг 2.2% 2.7% 4498 г
Ниацин 0.303 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.06 мг 2500 мг 6.6% 8.2% 1515 г
Кальций, Ca 17.23 мг 1000 мг 1.7% 2.1% 5804 г
Кремний, Si 57.626 мг 30 мг 192.1% 237.5% 52 г
Магний, Mg 19.33 мг 400 мг 4.8% 5.9% 2069 г
Натрий, Na 16.47 мг 1300 мг 1.3% 1.6% 7893 г
Сера, S 7.54 мг 1000 мг 0.8% 1% 13263 г
Фосфор, P 17.9 мг 800 мг 2.2% 2.7% 4469 г
Хлор, Cl 21.4 мг 2300 мг 0.9% 1.1% 10748 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.4 мкг ~
Бор, B 177.9 мкг ~
Ванадий, V 3.73 мкг ~
Железо, Fe 0.657 мг 18 мг 3.7% 4.6% 2740 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 29412 г
Кобальт, Co 1.442 мкг 10 мкг 14.4% 17.8% 693 г
Литий, Li 2.044 мкг ~
Марганец, Mn 0.1539 мг 2 мг 7.7% 9.5% 1300 г
Медь, Cu 71.41 мкг 1000 мкг 7.1% 8.8% 1400 г
Молибден, Mo 4.257 мкг 70 мкг 6.1% 7.5% 1644 г
Никель, Ni 1.232 мкг ~
Рубидий, Rb 25.7 мкг ~
Селен, Se 0.445 мкг 55 мкг 0.8% 1% 12360 г
Стронций, Sr 3.35 мкг ~
Фтор, F 14.46 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 27663 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 1.9% 6757 г
Цинк, Zn 0.0863 мг 12 мг 0.7% 0.9% 13905 г
Цирконий, Zr 2.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.069 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.925 г ~
Сахароза 0.377 г ~
Фруктоза 0.822 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.178 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бананово-клубничное мороженое составляет 80,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.9 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 17.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 78.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВО-КЛУБНИЧНОЕ МОРОЖЕНОЕ

Бананово-клубничное мороженое богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 26,1 %, кремнием - 192,1 %, кобальтом - 14,4 %

Чем полезен Бананово-клубничное мороженое

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бананово-клубничное мороженое, калорийность 80,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бананово-клубничное мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы