Рецепт Рис Жасмин со сливками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рис Жасмин со сливками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) 80 г
Вода водопроводная питьевая 110 г
Сахар, коричневый 25 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис Жасмин со сливками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154.1 ккал 1684 ккал 9.2% 6% 1093 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 2.5% 2533 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 7.8% 836 г
Углеводы 20.6 г 219 г 9.4% 6.1% 1063 г
Углеводы (общие) 5.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.6% 4000 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 2.2% 2952 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39 мкг 900 мкг 4.3% 2.8% 2308 г
Ретинол 0.04 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.3% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.2% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 2.5% 2647 г
Витамин В4, холин 26.08 мг 500 мг 5.2% 3.4% 1917 г
Витамин В5, пантотеновая 0.27 мг 5 мг 5.4% 3.5% 1852 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 1.6% 4167 г
Витамин В9, фолаты 6.528 мкг 400 мкг 1.6% 1% 6127 г
Витамин В12, кобаламин 0.261 мкг 3 мкг 8.7% 5.6% 1149 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.2% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 0.3% 19231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.266 мг 15 мг 1.8% 1.2% 5639 г
Витамин Н, биотин 2.805 мкг 50 мкг 5.6% 3.6% 1783 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.5% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.1628 мг 20 мг 5.8% 3.8% 1720 г
Ниацин 0.355 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.03 мг 2500 мг 4.1% 2.7% 2426 г
Кальций, Ca 60.87 мг 1000 мг 6.1% 4% 1643 г
Кремний, Si 11.733 мг 30 мг 39.1% 25.4% 256 г
Магний, Mg 13.06 мг 400 мг 3.3% 2.1% 3063 г
Натрий, Na 30.14 мг 1300 мг 2.3% 1.5% 4313 г
Сера, S 25.56 мг 1000 мг 2.6% 1.7% 3912 г
Фосфор, P 72.5 мг 800 мг 9.1% 5.9% 1103 г
Хлор, Cl 52.62 мг 2300 мг 2.3% 1.5% 4371 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 139 мкг ~
Бор, B 14.1 мкг ~
Ванадий, V 17.6 мкг ~
Железо, Fe 0.268 мг 18 мг 1.5% 1% 6716 г
Йод, I 4.66 мкг 150 мкг 3.1% 2% 3219 г
Кобальт, Co 0.351 мкг 10 мкг 3.5% 2.3% 2849 г
Литий, Li 0.587 мкг ~
Марганец, Mn 0.1522 мг 2 мг 7.6% 4.9% 1314 г
Медь, Cu 61.48 мкг 1000 мкг 6.1% 4% 1627 г
Молибден, Mo 3.599 мкг 70 мкг 5.1% 3.3% 1945 г
Никель, Ni 0.317 мкг ~
Олово, Sn 8.32 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 2.627 мкг 55 мкг 4.8% 3.1% 2094 г
Стронций, Sr 11.17 мкг ~
Титан, Ti 2.35 мкг ~
Фтор, F 34.15 мкг 4000 мкг 0.9% 0.6% 11713 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 1.9% 3378 г
Цинк, Zn 0.4347 мг 12 мг 3.6% 2.3% 2761 г
Цирконий, Zr 1.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.053 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 2.7 г ~
Сахароза 5.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.888 г ~
Аргинин* 0.163 г ~
Валин 0.209 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.167 г ~
Лейцин 0.288 г ~
Лизин 0.182 г ~
Метионин 0.077 г ~
Метионин + Цистеин 0.12 г ~
Треонин 0.134 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.162 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.317 г ~
Заменимые аминокислоты 1.208 г ~
Аланин 0.135 г ~
Аспарагиновая кислота 0.232 г ~
Глицин 0.096 г ~
Глутаминовая кислота 0.617 г ~
Пролин 0.265 г ~
Серин 0.174 г ~
Тирозин 0.155 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.6 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.556 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.227 г ~
6:0 Капроновая 0.133 г ~
8:0 Каприловая 0.067 г ~
10:0 Каприновая 0.133 г ~
12:0 Лауриновая 0.147 г ~
14:0 Миристиновая 1.028 г ~
15:0 Пентадекановая 0.08 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.305 г ~
17:0 Маргариновая 0.04 г ~
18:0 Стеариновая 0.707 г ~
20:0 Арахиновая 0.067 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.036 г min 16.8 г 12.1% 7.9%
14:1 Миристолеиновая 0.093 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.18 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.617 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.341 г от 11.2 до 20.6 г 3% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.174 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.06 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.113 г ~

Энергетическая ценность Рис Жасмин со сливками [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 154,1 кКал.

  • Порция = 225 гр (346.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 154.1 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 6.7 г -%
Углеводы 20.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 77 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИС ЖАСМИН СО СЛИВКАМИ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Рис Жасмин со сливками [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 39,1 %

Чем полезен Рис Жасмин со сливками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рис Жасмин со сливками [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 154,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рис Жасмин со сливками [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты