Рецепт Морковный пирог с творожным кремом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морковный пирог с творожным кремом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Яйцо куриное 4 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) 120 г
Грецкий орех 120 г
Корица, молотая 2 г
Морковь 300 г
Пшеничная мука, высшего сорта 2 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
Лимонный сок, необработанный 15 г
Сахар песок 1 г
Сыр Творожный Сливочный [Сыроварня] 250 г
Сахарная пудра 180 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 1 г
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковный пирог с творожным кремом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 278.2 кКал 1684 кКал 16.5% 5.9% 605 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 2.7% 1333 г
Жиры 9.9 г 56 г 17.7% 6.4% 566 г
Углеводы 41.5 г 219 г 18.9% 6.8% 528 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.2% 1111 г
Вода 40 г 2273 г 1.8% 0.6% 5683 г
Зола 0.754 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 380.7 мкг 900 мкг 42.3% 15.2% 236 г
Ретинол 0.039 мг ~
альфа Каротин 0.069 мкг ~
бета Каротин 2.049 мг 5 мг 41% 14.7% 244 г
бета Криптоксантин 0.247 мкг ~
Ликопин 0.017 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.377 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.086 мг 1.5 мг 5.7% 2% 1744 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 1.8% 2000 г
Витамин В4, холин 42.93 мг 500 мг 8.6% 3.1% 1165 г
Витамин В5, пантотеновая 0.303 мг 5 мг 6.1% 2.2% 1650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.144 мг 2 мг 7.2% 2.6% 1389 г
Витамин В9, фолаты 13.253 мкг 400 мкг 3.3% 1.2% 3018 г
Витамин В12, кобаламин 0.062 мкг 3 мкг 2.1% 0.8% 4839 г
Витамин C, аскорбиновая 1.89 мг 90 мг 2.1% 0.8% 4762 г
Витамин D, кальциферол 0.279 мкг 10 мкг 2.8% 1% 3584 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.621 мг 15 мг 4.1% 1.5% 2415 г
гамма Токоферол 0.012 мг ~
Витамин Н, биотин 2.914 мкг 50 мкг 5.8% 2.1% 1716 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 0.9% 4138 г
Витамин РР, НЭ 1.5862 мг 20 мг 7.9% 2.8% 1261 г
Ниацин 0.491 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 159.07 мг 2500 мг 6.4% 2.3% 1572 г
Кальций, Ca 28.53 мг 1000 мг 2.9% 1% 3505 г
Кремний, Si 9.003 мг 30 мг 30% 10.8% 333 г
Магний, Mg 21.36 мг 400 мг 5.3% 1.9% 1873 г
Натрий, Na 94.18 мг 1300 мг 7.2% 2.6% 1380 г
Сера, S 42.99 мг 1000 мг 4.3% 1.5% 2326 г
Фосфор, P 76.7 мг 800 мг 9.6% 3.5% 1043 г
Хлор, Cl 33.52 мг 2300 мг 1.5% 0.5% 6862 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 245.5 мкг ~
Бор, B 47.7 мкг ~
Ванадий, V 35.26 мкг ~
Железо, Fe 0.962 мг 18 мг 5.3% 1.9% 1871 г
Йод, I 3.58 мкг 150 мкг 2.4% 0.9% 4190 г
Кобальт, Co 2.247 мкг 10 мкг 22.5% 8.1% 445 г
Литий, Li 1.203 мкг ~
Марганец, Mn 0.3115 мг 2 мг 15.6% 5.6% 642 г
Медь, Cu 97.29 мкг 1000 мкг 9.7% 3.5% 1028 г
Молибден, Mo 6.576 мкг 70 мкг 9.4% 3.4% 1064 г
Никель, Ni 14.256 мкг ~
Олово, Sn 0.94 мкг ~
Рубидий, Rb 5.2 мкг ~
Селен, Se 4.969 мкг 55 мкг 9% 3.2% 1107 г
Стронций, Sr 1.71 мкг ~
Титан, Ti 2.59 мкг ~
Фтор, F 65.77 мкг 4000 мкг 1.6% 0.6% 6082 г
Хром, Cr 1.39 мкг 50 мкг 2.8% 1% 3597 г
Цинк, Zn 0.5233 мг 12 мг 4.4% 1.6% 2293 г
Цирконий, Zr 0.41 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.762 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.445 г ~
Сахароза 0.595 г ~
Фруктоза 2.377 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аргинин* 0.253 г ~
Валин 0.164 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.129 г ~
Лейцин 0.219 г ~
Лизин 0.142 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.114 г ~
Треонин 0.118 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.134 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.227 г ~
Заменимые аминокислоты 0.142 г ~
Аланин 0.111 г ~
Аспарагиновая кислота 0.249 г ~
Глицин 0.122 г ~
Глутаминовая кислота 0.462 г ~
Пролин 0.103 г ~
Серин 0.163 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 68.17 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.029 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.065 г ~
6:0 Капроновая 0.03 г ~
8:0 Каприловая 0.016 г ~
10:0 Каприновая 0.037 г ~
12:0 Лауриновая 0.041 г ~
14:0 Миристиновая 0.23 г ~
15:0 Пентадекановая 0.018 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.064 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.352 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.082 г min 16.8 г 12.4% 4.5%
14:1 Миристолеиновая 0.037 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.113 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.64 г ~
18:1 цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.079 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.162 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.927 г от 11.2 до 20.6 г 26.1% 9.4%
18:2 Линолевая 2.4 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.489 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.011 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 20%
Омега-6 жирные кислоты 2.6 г от 4.7 до 16.8 г 55.3% 19.9%

Энергетическая ценность Морковный пирог с творожным кремом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 278,2 кКал.

  • Порция = 148 гр (411.7 кКал)

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 278.2 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 9.9 г -%
Углеводы 41.5 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 40 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНЫЙ ПИРОГ С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Морковный пирог с творожным кремом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 42,3 %, бэта-каротином - 41 %, кремнием - 30 %, кобальтом - 22,5 %, марганцем - 15,6 %

Чем полезен Морковный пирог с творожным кремом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морковный пирог с творожным кремом [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 278,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный пирог с творожным кремом [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы