Рецепт Конопляное молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конопляное молоко

Конопля, семя сушеное лущёное 6000 г
Сахар, коричневый 7500 г
Вода водопроводная, городская 250000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конопляное молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.4 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7197 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.8% 10857 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 8.5% 5091 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 5.6% 7552 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.1% 20000 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 17.9% 2395 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 8.1% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В4, холин 0.07 мг 500 мг 714286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 3.4% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.533 мкг 400 мкг 0.6% 2.6% 15792 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин РР, НЭ 0.2126 мг 20 мг 1.1% 4.7% 9407 г
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.06 мг 2500 мг 1.3% 5.6% 7798 г
Кальций, Ca 6.8 мг 1000 мг 0.7% 3% 14706 г
Магний, Mg 17.14 мг 400 мг 4.3% 18.4% 2334 г
Натрий, Na 3.76 мг 1300 мг 0.3% 1.3% 34574 г
Сера, S 7.22 мг 1000 мг 0.7% 3% 13850 г
Фосфор, P 37.7 мг 800 мг 4.7% 20.1% 2122 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.201 мг 18 мг 1.1% 4.7% 8955 г
Марганец, Mn 0.1749 мг 2 мг 8.7% 37.2% 1144 г
Медь, Cu 46.31 мкг 1000 мкг 4.6% 19.7% 2159 г
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 161765 г
Фтор, F 76.94 мкг 4000 мкг 1.9% 8.1% 5199 г
Цинк, Zn 0.2263 мг 12 мг 1.9% 8.1% 5303 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Сахароза 2.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.104 г ~
Валин 0.04 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.021 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.083 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.143 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 94.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 63.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.065 г ~
18:0 Стеариновая 0.028 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.123 г min 16.8 г 0.7% 3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.12 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.114 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.868 г от 11.2 до 20.6 г 7.8% 33.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.625 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.623 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.228 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.198 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.031 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.014 г ~

Энергетическая ценность Конопляное молоко составляет 23,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конопляное молоко, калорийность 23,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конопляное молоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги