Рецепт Nemoloko шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Nemoloko шоколад

Молоко обезжиренное, пастеризованное 100 г
Шоколад горький 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Nemoloko шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.6 ккал 1684 ккал 4.1% 5.9% 2420 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 6% 2375 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 6.9% 2074 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 5.3% 2704 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.6% 4000 г
Вода 84.5 г 2273 г 3.7% 5.3% 2690 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 3.7% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 11.5% 1250 г
Витамин В4, холин 21.85 мг 500 мг 4.4% 6.3% 2288 г
Витамин В5, пантотеновая 0.352 мг 5 мг 7% 10.1% 1420 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 3.3% 4348 г
Витамин В9, фолаты 4.63 мкг 400 мкг 1.2% 1.7% 8639 г
Витамин В12, кобаламин 0.37 мкг 3 мкг 12.3% 17.7% 811 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 1.9% 7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 0.6% 25424 г
Витамин Н, биотин 2.963 мкг 50 мкг 5.9% 8.5% 1687 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.9889 мг 20 мг 4.9% 7% 2022 г
Ниацин 0.159 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167.63 мг 2500 мг 6.7% 9.6% 1491 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 17.2% 833 г
Магний, Mg 23.74 мг 400 мг 5.9% 8.5% 1685 г
Натрий, Na 48.74 мг 1300 мг 3.7% 5.3% 2667 г
Сера, S 27.78 мг 1000 мг 2.8% 4% 3600 г
Фосфор, P 100.6 мг 800 мг 12.6% 18.1% 795 г
Хлор, Cl 101.85 мг 2300 мг 4.4% 6.3% 2258 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.3 мкг ~
Железо, Fe 0.507 мг 18 мг 2.8% 4% 3550 г
Йод, I 8.33 мкг 150 мкг 5.6% 8% 1801 г
Кобальт, Co 0.741 мкг 10 мкг 7.4% 10.6% 1350 г
Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 0.4% 35714 г
Медь, Cu 11.11 мкг 1000 мкг 1.1% 1.6% 9001 г
Молибден, Mo 4.63 мкг 70 мкг 6.6% 9.5% 1512 г
Олово, Sn 12.04 мкг ~
Селен, Se 1.852 мкг 55 мкг 3.4% 4.9% 2970 г
Стронций, Sr 15.74 мкг ~
Фтор, F 18.52 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 21598 г
Хром, Cr 1.85 мкг 50 мкг 3.7% 5.3% 2703 г
Цинк, Zn 0.3704 мг 12 мг 3.1% 4.5% 3240 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.415 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Nemoloko шоколад составляет 69,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 69.6 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 84.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства NEMOLOKO ШОКОЛАД

Nemoloko шоколад богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,3 %, кальцием - 12 %, фосфором - 12,6 %

Чем полезен Nemoloko шоколад

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Nemoloko шоколад, калорийность 69,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Nemoloko шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы