Рецепт Мармелад вишнёвый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мармелад вишнёвый

Сок вишнёвый 400 г
Вишня замороженная, неподслащенная 300 г
Агар 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мармелад вишнёвый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.9 кКал 1684 кКал 3.6% 6% 2811 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.8% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.8% 18667 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 9.8% 1698 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 7.5% 2222 г
Вода 83.8 г 2273 г 3.7% 6.2% 2712 г
Зола 0.392 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.5 мкг 900 мкг 2.5% 4.2% 4000 г
бета Каротин 0.242 мг 5 мг 4.8% 8% 2066 г
Лютеин + Зеаксантин 25.068 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 2.7% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 2.3% 7200 г
Витамин В4, холин 2.3 мг 500 мг 0.5% 0.8% 21739 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 2.5% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 4.2% 4082 г
Витамин В9, фолаты 2.658 мкг 400 мкг 0.7% 1.2% 15049 г
Витамин C, аскорбиновая 4.75 мг 90 мг 5.3% 8.8% 1895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 1.5% 11538 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.2207 мг 20 мг 1.1% 1.8% 9062 г
Ниацин 0.11 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 187.95 мг 2500 мг 7.5% 12.5% 1330 г
Кальций, Ca 14.66 мг 1000 мг 1.5% 2.5% 6821 г
Магний, Mg 6.99 мг 400 мг 1.7% 2.8% 5722 г
Натрий, Na 5.89 мг 1300 мг 0.5% 0.8% 22071 г
Сера, S 3.78 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 26455 г
Фосфор, P 16.4 мг 800 мг 2.1% 3.5% 4878 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.382 мг 18 мг 2.1% 3.5% 4712 г
Марганец, Mn 0.0234 мг 2 мг 1.2% 2% 8547 г
Медь, Cu 36.99 мкг 1000 мкг 3.7% 6.2% 2703 г
Цинк, Zn 0.0411 мг 12 мг 0.3% 0.5% 29197 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.049 г min 16.8 г 0.3% 0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.049 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.8%
18:2 Линолевая 0.028 г ~
18:3 Линоленовая 0.027 г ~

Энергетическая ценность Мармелад вишнёвый составляет 59,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.9 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 12.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 83.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мармелад вишнёвый, калорийность 59,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад вишнёвый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы