Рецепт Кофе 0,5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе 0,5

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 150 г
Молоко 0,5% [Parmalat] 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе 0,5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.4 кКал 1684 кКал 0.9% 5.8% 10935 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 11% 5846 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.6% 28000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 5.8% 10950 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 27.3% 2363 г
Зола 0.202 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 15.6% 4091 г
Витамин В4, холин 1.5 мг 500 мг 0.3% 1.9% 33333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.147 мг 5 мг 2.9% 18.8% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.6% 200000 г
Витамин В9, фолаты 1.154 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 34662 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1102 мг 20 мг 0.6% 3.9% 18149 г
Макроэлементы
Калий, K 28.27 мг 2500 мг 1.1% 7.1% 8843 г
Кальций, Ca 1.15 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 86957 г
Магний, Mg 1.73 мг 400 мг 0.4% 2.6% 23121 г
Натрий, Na 1.15 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 113043 г
Сера, S 0.69 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 144928 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 1.3% 47059 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.006 мг 18 мг 300000 г
Марганец, Mn 0.0133 мг 2 мг 0.7% 4.5% 15038 г
Медь, Cu 1.15 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 86957 г
Фтор, F 52.33 мкг 4000 мкг 1.3% 8.4% 7644 г
Цинк, Zn 0.0115 мг 12 мг 0.1% 0.6% 104348 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
18:1 цис 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 23.077 мг ~

Энергетическая ценность Кофе 0,5 составляет 15,4 кКал.

  • Порция = 260 гр (40 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.4 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе 0,5, калорийность 15,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе 0,5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты