Рецепт Вода с мёдом и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с мёдом и лимоном

Вода 200 г
Мед пчелиный 5 г
Сок лимонный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с мёдом и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.6 кКал 1684 кКал 0.5% 5.8% 19581 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 10.5% 10950 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 50% 2324 г
Зола 0.017 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.2% 180000 г
Витамин В4, холин 0.12 мг 500 мг 416667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.2% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.357 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 112045 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 11.6% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0143 мг 20 мг 0.1% 1.2% 139860 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.24 мг 2500 мг 0.2% 2.3% 58962 г
Кальций, Ca 5.52 мг 1000 мг 0.6% 7% 18116 г
Магний, Mg 1.19 мг 400 мг 0.3% 3.5% 33613 г
Натрий, Na 1.45 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 89655 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 102041 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 1.2% 88889 г
Хлор, Cl 1.79 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 128492 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 1.2% 78261 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 1.2% 142857 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 1.2% 90909 г
Медь, Cu 2 мкг 1000 мкг 0.2% 2.3% 50000 г
Молибден, Mo 1.524 мкг 70 мкг 2.2% 25.6% 4593 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 97.62 мкг 4000 мкг 2.4% 27.9% 4098 г
Цинк, Zn 0.0021 мг 12 мг 571429 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.131 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~

Энергетическая ценность Вода с мёдом и лимоном составляет 8,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с мёдом и лимоном, калорийность 8,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с мёдом и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы