Рецепт Торт морковный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт морковный
| Сметана творог | 180 г |
| Яблочная начинке | 200 г |
| Морковный бисквит готовый | 533 г |
| Пропитка | 98 г |
| Крем сгущенка творог | 124 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт морковный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.6 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 993 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.5% | 1310 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 7.6% | 778 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 5.4% | 1090 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6.5% | 909 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3563 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 316.6 мкг | 900 мкг | 35.2% | 20.8% | 284 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.584 мг | 5 мг | 31.7% | 18.7% | 316 г |
| бета Криптоксантин | 0.473 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.055 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.814 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 46.91 мг | 500 мг | 9.4% | 5.5% | 1066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 4.4% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.773 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.8% | 2131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 2.4% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.22 мг | 90 мг | 4.7% | 2.8% | 2133 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.2% | 2732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.669 мг | 15 мг | 11.1% | 6.5% | 899 г |
| гамма Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.741 мкг | 50 мкг | 7.5% | 4.4% | 1337 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1261 мг | 20 мг | 5.6% | 3.3% | 1776 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.21 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.9% | 2029 г |
| Кальций, Ca | 28.2 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3546 г |
| Кремний, Si | 3.676 мг | 30 мг | 12.3% | 7.3% | 816 г |
| Магний, Mg | 10.28 мг | 400 мг | 2.6% | 1.5% | 3891 г |
| Натрий, Na | 33.3 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.5% | 3904 г |
| Сера, S | 35.46 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.1% | 2820 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 3.7% | 1581 г |
| Хлор, Cl | 39.94 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 5759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 3.2% | 1837 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2.122 мкг | 10 мкг | 21.2% | 12.5% | 471 г |
| Литий, Li | 1.198 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1068 мг | 2 мг | 5.3% | 3.1% | 1873 г |
| Медь, Cu | 56.21 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.3% | 1779 г |
| Молибден, Mo | 5.223 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.4% | 1340 г |
| Никель, Ni | 3.925 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.173 мкг | 55 мкг | 9.4% | 5.5% | 1063 г |
| Стронций, Sr | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15157 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.3% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.3427 мг | 12 мг | 2.9% | 1.7% | 3502 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 28.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.74 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.512 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.541 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.279 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.097 г | min 16.8 г | 12.5% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.451 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.396 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.4% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт морковный составляет 169,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 169.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.8 г | -% | |
| Жиры | 7.2 г | -% | |
| Углеводы | 20.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 63.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ МОРКОВНЫЙ
Торт морковный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 35,2 %, бэта-каротином - 31,7 %, витамином E - 11,1 %, кремнием - 12,3 %, кобальтом - 21,2 %
Чем полезен Торт морковный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Болоньезе с макаронами 3010
- Свинина на хрящиках с чесноком и зеленью
- Печень говяжья отварная
- Голень куриная в духовке
- Кит-кат Тихонова
- Треугольник печень говяжья
- Винегрет
- Рёбра свиные запеченые
- Камбала жареная
- Грнола
- Стейк флэнк
- Запечённые куриные бёдрышки Welsy
- Салат из капусты 1030
- Булочки мультизерновые
- Суп из чечевицы
- Греческий йогурт 4%
- Себзи говурма из курицы Welsy
- Курица для шаверма 30.10.21
- Хлеб цельнозерновой
- Курица с рисом
- Картофель с тушёнкой и овощами
- Майонез Zero оливковый
- Вино сухое красное
- Греческий салат
- Овсяная каша осиповичская
- Йогурт высокобелковый 2,1%
- Сыр Фетакса
- Хлебцы хрустящие "Бородинские"
- Салат из свежей капусты
- Говядина с уксусом
- Смаженка с колбасой
- Витамины омега
- Суши
- Фленг-стейк из говядины
- Салат и маслинами
- Колбаса веганская классическая вегановЪ
- Синнабоны
- кабачок тушеный с овощами (копия)
- Манго сублимированное
- Шейки тушеные
- Хлеб цельнозерновой
- Винегрет
- Капуста.Морковь.
- Масло сливочное 85%
- Печенье затяжное мультизерновое 20гр
- Печенье
- Шампиньоны консервированные gut&günstig
- Сосиски рубленые
- Салат с грудкой и кукурузой
- Печеночные котлеты МОИ
- Куриные сердца
- Капуста тушеная
- Кабачковые чебуреки с сыром и зеленью
- Говядина с луком
- Круассан с черничным сырным кремом
- Рубленые котлетки из индейки
- Суп из шампиньонов
- Куриные кусочки
- Курица с картошкой в духовке (Голда)
- Фарш домашний
- Mars
- Печенье песочное
- Молоко 1,5 Метро шеф
- Пельмени из сёмги с креветкой
- Крем сгущенка творог
- шор 225 ккал
- Штрудли
- Irn Bru
- Вафля кабак
- Dampfnudeln
- Каша пшено с тыковй
- Суп рисовый постный
- Какао - порошок
- Суп
- Ё батон гранола
- Сырники диетические
- Салат из дайкона
- Омлет с фасолью
- Булгур с красным перцем
- Запеканка из картошки с мясом
- Сметана сваля
- Торт наполеон творог+маскарпоне
- Фарш из индейки
- Какао
- Салат (копия)
- Сырники нежные
- Паштет из печени индейки
- Горчица
- Mareblu salat z tunzem,kukuruzoi I kvasoley
- Греческий салат (Илья)
- Тунец для салатов в собственном соку
- Пирог сгущеным молоком
- Твистер де люкс
- гречневая
- Сметана 12%
- Лён
- Био кефирный
- Сардельки " СЫТНЫЕ"
- Тунец макрелевый
- Вода осмос
Метки: Как приготовить Торт морковный, калорийность 169,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт морковный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
