Калорийность Печенье юбилейное. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье юбилейное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.2% | 962 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 7% | 295 г |
| Углеводы | 65 г | 219 г | 29.7% | 6.2% | 337 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.6% | 800 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.37 мг | 1.5 мг | 24.7% | 5.1% | 405 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 3.1% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 5.3% | 392 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.8 мкг | 400 мкг | 13% | 2.7% | 772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 1.08 мг | 1300 мг | 0.1% | 120370 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 4.6% | 450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печенье юбилейное составляет 481 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 481 кКал | -% | |
| Белки | 7.9 г | -% | |
| Жиры | 19 г | -% | |
| Углеводы | 65 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ЮБИЛЕЙНОЕ
Печенье юбилейное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 24,7 %, витамином B2 - 15 %, витамином B6 - 25,5 %, витамином B9 - 13 %, железом - 22,2 %
Чем полезен Печенье юбилейное
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суши-пончик (Genki)
- Творожная запеканка со сливками е
- Болоньезе 3010
- Творог
- Горбуша дальневосточная
- Орехи кешью
- Чипсы из батата с сыром
- Рассольник е
- Мороженое Sorbet Frutto Bella Ярче чёрная смородина
- Хлеб яичный
- Курица жареная
- Торт морковный
- Болоньезе с макаронами 3010
- Свинина на хрящиках с чесноком и зеленью
- Печень говяжья отварная
- Голень куриная в духовке
- Кит-кат Тихонова
- Треугольник печень говяжья
- Винегрет
- Рёбра свиные запеченые
- Камбала жареная
- Грнола
- Стейк флэнк
- Запечённые куриные бёдрышки Welsy
- Салат из капусты 1030
- Булочки мультизерновые
- Суп из чечевицы
- Греческий йогурт 4%
- Себзи говурма из курицы Welsy
- Курица для шаверма 30.10.21
- Хлеб цельнозерновой
- Курица с рисом
- Картофель с тушёнкой и овощами
- Майонез Zero оливковый
- Вино сухое красное
- Греческий салат
- Овсяная каша осиповичская
- Йогурт высокобелковый 2,1%
- Сыр Фетакса
- Хлебцы хрустящие "Бородинские"
- Салат из свежей капусты
- Говядина с уксусом
- Смаженка с колбасой
- Витамины омега
- Суши
- Фленг-стейк из говядины
- Салат и маслинами
- Колбаса веганская классическая вегановЪ
- Синнабоны
- кабачок тушеный с овощами (копия)
- Манго сублимированное
- Шейки тушеные
- Хлеб цельнозерновой
- Винегрет
- Капуста.Морковь.
- Масло сливочное 85%
- Печенье затяжное мультизерновое 20гр
- Печенье
- Шампиньоны консервированные gut&günstig
- Сосиски рубленые
- Салат с грудкой и кукурузой
- Печеночные котлеты МОИ
- Куриные сердца
- Капуста тушеная
- Кабачковые чебуреки с сыром и зеленью
- Говядина с луком
- Круассан с черничным сырным кремом
- Рубленые котлетки из индейки
- Суп из шампиньонов
- Куриные кусочки
- Курица с картошкой в духовке (Голда)
- Фарш домашний
- Mars
- Печенье песочное
- Молоко 1,5 Метро шеф
- Пельмени из сёмги с креветкой
- Крем сгущенка творог
- шор 225 ккал
- Штрудли
- Irn Bru
- Вафля кабак
- Dampfnudeln
- Каша пшено с тыковй
- Суп рисовый постный
- Какао - порошок
- Суп
- Ё батон гранола
- Сырники диетические
- Салат из дайкона
- Омлет с фасолью
- Булгур с красным перцем
- Запеканка из картошки с мясом
- Сметана сваля
- Торт наполеон творог+маскарпоне
- Фарш из индейки
- Какао
- Салат (копия)
- Сырники нежные
- Паштет из печени индейки
- Горчица
Метки: Печенье юбилейное калорийность 481 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье юбилейное, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье юбилейное
Калькуляторы
