Рецепт Цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с молоком

Молоко 3,2% 80 г
Цикорий растворимый со стевией 1 г
Вода 417 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.3 кКал 1684 кКал 0.7% 6.2% 14903 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6.2% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8% 11200 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 4.4% 18250 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 38.1% 2329 г
Зола 0.157 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 3.5% 25714 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 12.4% 6923 г
Витамин В4, холин 3.78 мг 500 мг 0.8% 7.1% 13228 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 10.6% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.8 мкг 400 мкг 0.2% 1.8% 50000 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 18.6% 4688 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 1.8% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.512 мкг 50 мкг 1% 8.8% 9766 г
Витамин РР, НЭ 0.258 мг 20 мг 1.3% 11.5% 7752 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.73 мг 2500 мг 1.7% 15% 5717 г
Кальций, Ca 23.57 мг 1000 мг 2.4% 21.2% 4243 г
Магний, Mg 4.35 мг 400 мг 1.1% 9.7% 9195 г
Натрий, Na 10.41 мг 1300 мг 0.8% 7.1% 12488 г
Сера, S 5.47 мг 1000 мг 0.5% 4.4% 18282 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 17.7% 5000 г
Хлор, Cl 18.77 мг 2300 мг 0.8% 7.1% 12254 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 2.7% 39130 г
Йод, I 1.44 мкг 150 мкг 1% 8.8% 10417 г
Кобальт, Co 0.128 мкг 10 мкг 1.3% 11.5% 7813 г
Марганец, Mn 0.0095 мг 2 мг 0.5% 4.4% 21053 г
Медь, Cu 2.72 мкг 1000 мкг 0.3% 2.7% 36765 г
Молибден, Mo 2.134 мкг 70 мкг 3% 26.5% 3280 г
Олово, Sn 2.08 мкг ~
Селен, Se 0.376 мкг 55 мкг 0.7% 6.2% 14628 г
Стронций, Sr 2.72 мкг ~
Фтор, F 86.6 мкг 4000 мкг 2.2% 19.5% 4619 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 5.3% 15625 г
Цинк, Zn 0.0662 мг 12 мг 0.6% 5.3% 18127 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Мои
Мой нутриент 1 0.192 ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.155 г min 16.8 г 0.9% 8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.7%
Прочие вещества
Кофеин 12.378 мг ~

Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 11,3 кКал.

  • Порция = 500 гр (56.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.3 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с молоком, калорийность 11,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги