Рецепт Суп щавелевый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп щавелевый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Картофель отварной по 1-206 700 г
Щавель, вареный, с солью 490 г
Бульон куриный 600 г
Вода 600 г
Лук репчатый (Жарка) 270 г
Подсолнечное масло 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп щавелевый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.4 кКал 1684 кКал 2.4% 5.9% 4168 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 5.2% 4750 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 5% 5091 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 6.9% 3532 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 8.7% 2857 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 9.7% 2540 г
Зола 0.734 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.7 мкг 900 мкг 3.7% 9.2% 2671 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.23 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 7.4% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 7.4% 3333 г
Витамин В4, холин 6.22 мг 500 мг 1.2% 3% 8039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 7.4% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.114 мг 2 мг 5.7% 14.1% 1754 г
Витамин В9, фолаты 5.431 мкг 400 мкг 1.4% 3.5% 7365 г
Витамин C, аскорбиновая 9.43 мг 90 мг 10.5% 26% 954 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.305 мг 15 мг 2% 5% 4918 г
Витамин Н, биотин 0.088 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 56818 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.8865 мг 20 мг 4.4% 10.9% 2256 г
Ниацин 0.312 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 232.45 мг 2500 мг 9.3% 23% 1076 г
Кальций, Ca 14.63 мг 1000 мг 1.5% 3.7% 6835 г
Кремний, Si 0.258 мг 30 мг 0.9% 2.2% 11628 г
Магний, Mg 24.89 мг 400 мг 6.2% 15.3% 1607 г
Натрий, Na 103.64 мг 1300 мг 8% 19.8% 1254 г
Сера, S 20.41 мг 1000 мг 2% 5% 4900 г
Фосфор, P 35.2 мг 800 мг 4.4% 10.9% 2273 г
Хлор, Cl 2.39 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 96234 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.7 мкг ~
Бор, B 10.3 мкг ~
Железо, Fe 0.719 мг 18 мг 4% 9.9% 2503 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 68182 г
Кобальт, Co 0.413 мкг 10 мкг 4.1% 10.1% 2421 г
Марганец, Mn 0.1066 мг 2 мг 5.3% 13.1% 1876 г
Медь, Cu 86.21 мкг 1000 мкг 8.6% 21.3% 1160 г
Молибден, Mo 0.367 мкг 70 мкг 0.5% 1.2% 19074 г
Никель, Ni 0.155 мкг ~
Рубидий, Rb 24.6 мкг ~
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 3.7% 6875 г
Фтор, F 24.56 мкг 4000 мкг 0.6% 1.5% 16287 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Цинк, Zn 0.2119 мг 12 мг 1.8% 4.5% 5663 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.001 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.134 г ~
Сахароза 0.672 г ~
Фруктоза 0.124 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.038 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.06 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.69 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.148 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.093 г ~
18:0 Стеариновая 0.036 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.27 г min 16.8 г 1.6% 4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.247 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.422 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 9.4%
18:2 Линолевая 0.39 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 21%

Энергетическая ценность Суп щавелевый [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 40,4 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.4 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп щавелевый [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 40,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп щавелевый [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги