Калорийность Коржик молочный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коржик молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340 кКал 1684 кКал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 3.7% 792 г
Жиры 16.8 г 56 г 30% 8.8% 333 г
Углеводы 39.2 г 219 г 17.9% 5.3% 559 г
Вода 8.5 г 2273 г 0.4% 0.1% 26741 г
Зола 0.5165 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.7 мкг 900 мкг 8% 2.4% 1255 г
Ретинол 0.0655 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.0565 мг 1.8 мг 3.1% 0.9% 3186 г
Витамин В4, холин 22.21 мг 500 мг 4.4% 1.3% 2251 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 0.7% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.0125 мг 2 мг 0.6% 0.2% 16000 г
Витамин В9, фолаты 0.6195 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 64568 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 0.4% 6522 г
Витамин D, кальциферол 0.3295 мкг 10 мкг 3.3% 1% 3035 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1495 мг 15 мг 1% 0.3% 10033 г
Витамин Н, биотин 1.7875 мкг 50 мкг 3.6% 1.1% 2797 г
Витамин К, филлохинон 0.05 мкг 120 мкг 240000 г
Витамин РР, НЭ 0.42475 мг 20 мг 2.1% 0.6% 4709 г
Ниацин 0.0705 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.775 мг 2500 мг 5.4% 1.6% 1841 г
Кальций, Ca 33.44 мг 1000 мг 3.3% 1% 2990 г
Магний, Mg 4.965 мг 400 мг 1.2% 0.4% 8056 г
Натрий, Na 95.54 мг 1300 мг 7.3% 2.1% 1361 г
Сера, S 16.41 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6094 г
Фосфор, P 61.4 мг 800 мг 7.7% 2.3% 1303 г
Хлор, Cl 66.63 мг 2300 мг 2.9% 0.9% 3452 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5715 мг 18 мг 3.2% 0.9% 3150 г
Йод, I 1.77 мкг 150 мкг 1.2% 0.4% 8475 г
Кобальт, Co 0.898 мкг 10 мкг 9% 2.6% 1114 г
Марганец, Mn 0.00485 мг 2 мг 0.2% 0.1% 41237 г
Медь, Cu 7.91 мкг 1000 мкг 0.8% 0.2% 12642 г
Молибден, Mo 0.6285 мкг 70 мкг 0.9% 0.3% 11138 г
Селен, Se 2.806 мкг 55 мкг 5.1% 1.5% 1960 г
Фтор, F 4.865 мкг 4000 мкг 0.1% 82220 г
Хром, Cr 0.355 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 14085 г
Цинк, Zn 0.1116 мг 12 мг 0.9% 0.3% 10753 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.07 г ~
Валин 0.068 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.053 г ~
Лейцин 0.0955 г ~
Лизин 0.0795 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.0635 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.0175 г ~
Фенилаланин 0.0575 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.063 г ~
Аспарагиновая кислота 0.109 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.1565 г ~
Пролин 0.0355 г ~
Серин 0.0825 г ~
Тирозин 0.0425 г ~
Цистеин 0.0255 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 66.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.05 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0035 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1815 г ~
17:0 Маргариновая 0.0025 г ~
18:0 Стеариновая 0.078 г ~
20:0 Арахиновая 0.0025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.44 г min 16.8 г 2.6% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0345 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.362 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0035 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.334 г от 11.2 до 20.6 г 3% 0.9%
18:2 Линолевая 0.0975 г ~
18:3 Линоленовая 0.0055 г ~
20:4 Арахидоновая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%

Энергетическая ценность Коржик молочный составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 340 кКал -%
Белки 9.6 г -%
Жиры 16.8 г -%
Углеводы 39.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 8.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Коржик молочный калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Коржик молочный, калории, нутриенты, полезные свойства Коржик молочный
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы