Рецепт BALSAMIC VINAIGRETTE. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты BALSAMIC VINAIGRETTE

Оливковое масло	17 г
Чеснок (Мытьё, нарезка)	0.5 г
Мед пчелиный	3 г
Горчица столовая	9 г
Перец черный, молотый или горошек	0.1 г
Уксус винный, красный	11 г
Бальзамический Соус-Крем Сливочный [СП Мирный]	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "BALSAMIC VINAIGRETTE".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	420.1 ккал	1684 ккал	24.9%	5.9%	401 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	0.7%	3455 г
Жиры	40 г	56 г	71.4%	17%	140 г
Углеводы	11.2 г	219 г	5.1%	1.2%	1955 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.5%	5000 г
Вода	43.4 г	2273 г	1.9%	0.5%	5237 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
альфа Каротин	0.028 мкг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	0.057 мкг	~
Ликопин	0.046 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.041 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.3%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	0.6%	4186 г
Витамин В4, холин	0.41 мг	500 мг	0.1%		121951 г
Витамин В5, пантотеновая	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.1%	26316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.2%	14286 г
Витамин В9, фолаты	1.106 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	36166 г
Витамин C, аскорбиновая	0.37 мг	90 мг	0.4%	0.1%	24324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.178 мг	15 мг	34.5%	8.2%	290 г
гамма Токоферол	0.015 мг	~
Витамин Н, биотин	0.003 мкг	50 мкг			1666667 г
Витамин К, филлохинон	23.9 мкг	120 мкг	19.9%	4.7%	502 г
Витамин РР, НЭ	0.2335 мг	20 мг	1.2%	0.3%	8565 г
Ниацин	0.028 мг	~
Бетаин	0.02 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	64.56 мг	2500 мг	2.6%	0.6%	3872 г
Кальций, Ca	28.65 мг	1000 мг	2.9%	0.7%	3490 г
Кремний, Si	0.029 мг	30 мг	0.1%		103448 г
Магний, Mg	27.14 мг	400 мг	6.8%	1.6%	1474 г
Натрий, Na	265.26 мг	1300 мг	20.4%	4.9%	490 г
Сера, S	1.14 мг	1000 мг	0.1%		87719 г
Фосфор, P	49.5 мг	800 мг	6.2%	1.5%	1616 г
Хлор, Cl	1.65 мг	2300 мг	0.1%		139394 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.2 мкг	~
Бор, B	0.4 мкг	~
Ванадий, V	0.05 мкг	~
Железо, Fe	2.593 мг	18 мг	14.4%	3.4%	694 г
Йод, I	0.24 мкг	150 мкг	0.2%		62500 г
Кобальт, Co	0.124 мкг	10 мкг	1.2%	0.3%	8065 г
Литий, Li	0.034 мкг	~
Марганец, Mn	0.0525 мг	2 мг	2.6%	0.6%	3810 г
Медь, Cu	11.19 мкг	1000 мкг	1.1%	0.3%	8937 г
Молибден, Mo	0.291 мкг	70 мкг	0.4%	0.1%	24055 г
Никель, Ni	0.195 мкг	~
Рубидий, Rb	0.7 мкг	~
Селен, Se	0.174 мкг	55 мкг	0.3%	0.1%	31609 г
Фтор, F	7.05 мкг	4000 мкг	0.2%		56738 г
Хром, Cr	0.46 мкг	50 мкг	0.9%	0.2%	10870 г
Цинк, Zn	0.0282 мг	12 мг	0.2%		42553 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.255 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.003 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	7.9%
Омега-6 жирные кислоты	4.7 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	23.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.211 мг	~
бета Ситостерол	38.991 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	5.031 г	~
18:0 Стеариновая	0.975 г	~
20:0 Арахиновая	0.331 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	26.086 г	min 16.8 г	155.3%	37%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.605 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	25.306 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.195 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.149 г	от 11.2 до 20.6 г	46%	10.9%
18:2 Линолевая (ud)	4.681 г	~

Энергетическая ценность BALSAMIC VINAIGRETTE составляет 420,1 кКал.

Порция = 44 гр (184.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	420.1 кКал	-%
	Белки	2.2 г	-%
	Жиры	40 г	-%
	Углеводы	11.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	43.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства BALSAMIC VINAIGRETTE

BALSAMIC VINAIGRETTE богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 34,5 %, витамином K - 19,9 %, железом - 14,4 %

Чем полезен BALSAMIC VINAIGRETTE

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить BALSAMIC VINAIGRETTE, калорийность 420,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления BALSAMIC VINAIGRETTE, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе