Калорийность Grikių paplotėliai, 14 vnt., (1 vnt =5,7 gr.), 80 gr. įpakavimas. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Grikių paplotėliai, 14 vnt., (1 vnt =5,7 gr.), 80 gr. įpakavimas".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 351 кКал 1684 кКал 20.8% 5.9% 480 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 4.4% 655 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 1.5% 1867 г
Углеводы 64.2 г 219 г 29.3% 8.3% 341 г
Пищевые волокна 10.2 г 20 г 51% 14.5% 196 г
Вода 9.5 г 2273 г 0.4% 0.1% 23926 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68 мкг 900 мкг 7.6% 2.2% 1324 г
Ретинол 0.062 мг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.2% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 2.6% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.6% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.6 мг 15 мг 10.7% 3% 938 г
Витамин РР, НЭ 2.9 мг 20 мг 14.5% 4.1% 690 г
Ниацин 1.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133 мг 2500 мг 5.3% 1.5% 1880 г
Кальций, Ca 26 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3846 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 1.2% 2353 г
Натрий, Na 550 мг 1300 мг 42.3% 12.1% 236 г
Фосфор, P 94 мг 800 мг 11.8% 3.4% 851 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 2.1% 1385 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 64.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Grikių paplotėliai, 14 vnt., (1 vnt =5,7 gr.), 80 gr. įpakavimas составляет 351 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 351 кКал -%
Белки 11.6 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 64.2 г -%
Пищевые волокна 10.2 г -%
Вода 9.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства GRIKIŲ PAPLOTĖLIAI, 14 VNT., (1 VNT =5,7 GR.), 80 GR. ĮPAKAVIMAS

Grikių paplotėliai, 14 vnt., (1 vnt =5,7 gr.), 80 gr. įpakavimas богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 14,5 %, фосфором - 11,8 %

Чем полезен Grikių paplotėliai, 14 vnt., (1 vnt =5,7 gr.), 80 gr. įpakavimas

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Grikių paplotėliai, 14 vnt., (1 vnt =5,7 gr.), 80 gr. įpakavimas калорийность 351 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Grikių paplotėliai, 14 vnt., (1 vnt =5,7 gr.), 80 gr. įpakavimas, калории, нутриенты, полезные свойства Grikių paplotėliai, 14 vnt., (1 vnt =5,7 gr.), 80 gr. įpakavimas
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты