Рецепт Суп куриный с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с макаронами

Вода 300 г
Морковь (Варка без слива) 25 г
Картофель (Варка без слива) 120 г
Бульон куриный 685 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4010 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 6.9% 3455 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.3% 7000 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 6.9% 3422 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.6% 6667 г
Вода 89.3 г 2273 г 3.9% 9.3% 2545 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.3 мкг 900 мкг 4.4% 10.5% 2290 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.245 мг 5 мг 4.9% 11.7% 2041 г
Лютеин + Зеаксантин 0.585 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 6% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 7.9% 3051 г
Витамин В4, холин 8.87 мг 500 мг 1.8% 4.3% 5637 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 1.9% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 8.3% 2899 г
Витамин В9, фолаты 3.872 мкг 400 мкг 1% 2.4% 10331 г
Витамин C, аскорбиновая 0.98 мг 90 мг 1.1% 2.6% 9184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 1.7% 15152 г
Витамин Н, биотин 0.107 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 46729 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.2061 мг 20 мг 6% 14.3% 1658 г
Ниацин 0.183 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.27 мг 2500 мг 5.1% 12.1% 1980 г
Кальций, Ca 4.92 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 20325 г
Кремний, Si 3.447 мг 30 мг 11.5% 27.4% 870 г
Магний, Mg 6.19 мг 400 мг 1.5% 3.6% 6462 г
Натрий, Na 84.87 мг 1300 мг 6.5% 15.5% 1532 г
Сера, S 21.31 мг 1000 мг 2.1% 5% 4693 г
Фосфор, P 25.3 мг 800 мг 3.2% 7.6% 3162 г
Хлор, Cl 8.43 мг 2300 мг 0.4% 1% 27284 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57 мкг ~
Бор, B 9.6 мкг ~
Ванадий, V 10.43 мкг ~
Железо, Fe 0.291 мг 18 мг 1.6% 3.8% 6186 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 30612 г
Кобальт, Co 0.602 мкг 10 мкг 6% 14.3% 1661 г
Литий, Li 4.811 мкг ~
Марганец, Mn 0.0211 мг 2 мг 1.1% 2.6% 9479 г
Медь, Cu 75.89 мкг 1000 мкг 7.6% 18.1% 1318 г
Молибден, Mo 1.325 мкг 70 мкг 1.9% 4.5% 5283 г
Никель, Ni 0.384 мкг ~
Рубидий, Rb 31 мкг ~
Селен, Se 1.313 мкг 55 мкг 2.4% 5.7% 4189 г
Стронций, Sr 0.68 мкг ~
Фтор, F 28.47 мкг 4000 мкг 0.7% 1.7% 14050 г
Хром, Cr 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 3.3% 7353 г
Цинк, Zn 0.1551 мг 12 мг 1.3% 3.1% 7737 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.979 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты 0.133 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.165 г ~
Пролин 0.052 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.162 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.363 г min 16.8 г 2.2% 5.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.053 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.305 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.151 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.145 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с макаронами составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С МАКАРОНАМИ

Суп куриный с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,5 %

Чем полезен Суп куриный с макаронами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с макаронами, калорийность 42 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты