Рецепт Суп-пюре свекольный 25.10. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп-пюре свекольный 25.10
| Лук репчатый | 534 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Свекла (Запекание) | 330 г |
| Картофель (Запекание) | 439 г |
| Вода | 700 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре свекольный 25.10".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.8% | 6909 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.4% | 3111 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6.6% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 16% | 1250 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 5.13 мг | 500 мг | 1% | 2% | 9747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 4.2% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 10.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.837 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.54 мг | 90 мг | 5% | 10% | 1982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.807 мг | 15 мг | 5.4% | 10.8% | 1859 г |
| Витамин Н, биотин | 0.315 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 15873 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5416 мг | 20 мг | 2.7% | 5.4% | 3693 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.19 мг | 2500 мг | 8.3% | 16.6% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 19.14 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.8% | 5225 г |
| Кремний, Si | 24.175 мг | 30 мг | 80.6% | 161.5% | 124 г |
| Магний, Mg | 12.71 мг | 400 мг | 3.2% | 6.4% | 3147 г |
| Натрий, Na | 9.84 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.6% | 13211 г |
| Сера, S | 27.58 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.6% | 3626 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 8.8% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 26.89 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.4% | 8553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 302.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 6.6% | 3010 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.6% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 2.597 мкг | 10 мкг | 26% | 52.1% | 385 г |
| Литий, Li | 25.58 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 20.4% | 980 г |
| Медь, Cu | 73.81 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 14.8% | 1355 г |
| Молибден, Mo | 3.838 мкг | 70 мкг | 5.5% | 11% | 1824 г |
| Никель, Ni | 4.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 312.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.309 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 17799 г |
| Стронций, Sr | 3.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.11 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.8% | 7129 г |
| Хром, Cr | 5.77 мкг | 50 мкг | 11.5% | 23% | 867 г |
| Цинк, Zn | 0.3814 мг | 12 мг | 3.2% | 6.4% | 3146 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.383 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.326 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.636 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 42.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.235 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | min 16.8 г | 2.5% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.986 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре свекольный 25.10 составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 7.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 87.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП-ПЮРЕ СВЕКОЛЬНЫЙ 25.10
Суп-пюре свекольный 25.10 богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 80,6 %, кобальтом - 26 %, хромом - 11,5 %
Чем полезен Суп-пюре свекольный 25.10
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мороженое Экстрим Маскарпоне Тут, Нестле
- Соус грибной
- Чизкейк
- Плов с булгуром
- Творог с топингом
- Шампиньоны тушёные
- Каша утро
- Кашка-минутка овсяная с черникой
- Блинчики с мясом
- кокосовая мука
- Суп с фрикадельками
- колбаса классическая
- Коллаген CGN
- печенье Дніпро
- Витамин С 1000мг CGN
- צנימים
- Борщ (копия)
- Куриные котлеты
- Lays Королевский сыр
- Хлеб альпийский
- Сосиски ДоПюрешки
- Полбянка
- Сметана Пятигорская
- Бутерброд сыр колбаса
- Курица в духовке
- Перловка с курицей и овощами (копия)
- Круассан сендвич
- Салат из тунца
- Мёд с кедровым орехом
- Йогурт Био (Ермолино)
- Батончик Effort sport лимонный пирог 40 г.
- Тушёная курица
- Омлет
- Сыр brie
- Винегрет королевский
- Творог 9 %
- Сырники с апельсином
- Паштет из кеты
- Яблочный пирог с овсянкой и бананом без сахара
- Псилиум
- Йогурт греческий Финик Миндаль без сахара, жир.3.8%
- Творожно- Банановое
- Тыква сушеная
- Паштет из куриной печени
- Bombbar protein cookie chocolate brownie
- Яичница с сыром
- Сырники
- Суп с фрикадельками (1 кг мяса)
- Сыр Халуми
- Фолиевая кислота
- Омлет с тунцом и красным луком
- Какао напиток
- Цинк now
- Манты с тыквой
- Сметана 10%
- 04_макароны с овощ
- Лосось соленый
- Пастилки Сливовые [Прав, Сладости] (4 шт- 10г)
- Творог обезжиренный "Божья коровка"
- Бутерброды с рыбой
- Пирожное картошка ёжик (вкусвилл)
- Супер контик
- Тофу шовковий
- Торт Красный бархат
- Омлет с помидорами
- Наглое кето печенье
- Смузи
- Колбаса сырокопченая приморская
- Хлеб гречишный
- Сыр творожный
- Курица в карамельном соусе
- Печенье аришки
- Рисовая каша
- Салат овощной
- Кокосовые сливки
- Тесто для пельменей
- Свинина тушеная
- Груша с корицой запеченная
- Блины из рисовой муки
- Кокосовое молоко2
- Витамин А и Д
- Ролл исиномаки
- Ролл Филадельфия
- Творожная смесь "Папа"
- Пицца сосисочная
- Сыр эдам магнит
- Пицца Венская
- Шоколадный мусс Тоблерон
- Каша пшенная 26.10
- Салат с тунцом
- Витамины Jamieson Stress Plex
- Мука рисовая
- Миндальная мука
- Каша из смеси злаков
- Кокосовая мука
- Смоква яблочная
- Стейк Чак Ролл 280 г. Плюф плюф
- Фарш индейки
- Треска запечённая с карри
- Миндальные блинчики
Метки: Как приготовить Суп-пюре свекольный 25.10, калорийность 49,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре свекольный 25.10, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
