Рецепт Суп овощной 25.10.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной 25.10.21

Freshona vegetable mix for soup 750 г
Укроп 25 г
чечевица красная вареная 90 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной 25.10.21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.5 кКал 1684 кКал 1.7% 6% 5909 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 7.4% 4750 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 7.4% 4867 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 14.4% 2428 г
Зола 0.024 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.9 мкг 900 мкг 0.9% 3.2% 11392 г
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 3.5% 10417 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 180000 г
Витамин В4, холин 0.14 мг 500 мг 357143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.285 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 140351 г
Витамин C, аскорбиновая 1.06 мг 90 мг 1.2% 4.2% 8491 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.004 мкг 50 мкг 1250000 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.0148 мг 20 мг 0.1% 0.4% 135135 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.54 мг 2500 мг 0.1% 0.4% 70621 г
Кальций, Ca 5.21 мг 1000 мг 0.5% 1.8% 19194 г
Кремний, Si 0.017 мг 30 мг 0.1% 0.4% 176471 г
Магний, Mg 1.37 мг 400 мг 0.3% 1.1% 29197 г
Натрий, Na 1.03 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 126214 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.4% 80000 г
Хлор, Cl 1.41 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 163121 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.1 мкг ~
Бор, B 0.1 мкг ~
Ванадий, V 0.09 мкг ~
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 1.4% 27778 г
Литий, Li 0.021 мкг ~
Марганец, Mn 0.0144 мг 2 мг 0.7% 2.5% 13889 г
Медь, Cu 1.92 мкг 1000 мкг 0.2% 0.7% 52083 г
Молибден, Mo 1.034 мкг 70 мкг 1.5% 5.3% 6770 г
Никель, Ni 0.06 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 189655 г
Стронций, Sr 0.85 мкг ~
Фтор, F 63.61 мкг 4000 мкг 1.6% 5.6% 6288 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 1.4% 23810 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.001 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Суп овощной 25.10.21 составляет 28,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.5 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп овощной 25.10.21, калорийность 28,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной 25.10.21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы