Рецепт Конфеты кокосовые Рафаэлло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты кокосовые Рафаэлло

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 165 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 25 г
Кокосовая стружка низкой жирности 40 г
Кукурузный крахмал 35 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты кокосовые Рафаэлло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 248.7 кКал 1684 кКал 14.8% 6% 677 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 2.2% 1854 г
Жиры 15.2 г 56 г 27.1% 10.9% 368 г
Углеводы 23.7 г 219 г 10.8% 4.3% 924 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 56.1 г 2273 г 2.5% 1% 4052 г
Зола 0.673 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.2 мкг 900 мкг 6.1% 2.5% 1630 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.3% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 3.1% 1286 г
Витамин В4, холин 18.52 мг 500 мг 3.7% 1.5% 2700 г
Витамин В5, пантотеновая 0.313 мг 5 мг 6.3% 2.5% 1597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 0.9% 4545 г
Витамин В9, фолаты 2.769 мкг 400 мкг 0.7% 0.3% 14446 г
Витамин В12, кобаламин 0.299 мкг 3 мкг 10% 4% 1003 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 0.3% 13235 г
Витамин D, кальциферол 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 0.5% 7576 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.166 мг 15 мг 1.1% 0.4% 9036 г
Витамин Н, биотин 2.173 мкг 50 мкг 4.3% 1.7% 2301 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.6815 мг 20 мг 3.4% 1.4% 2935 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.56 мг 2500 мг 5.4% 2.2% 1858 г
Кальций, Ca 106.7 мг 1000 мг 10.7% 4.3% 937 г
Магний, Mg 11.74 мг 400 мг 2.9% 1.2% 3407 г
Натрий, Na 50.08 мг 1300 мг 3.9% 1.6% 2596 г
Сера, S 26.47 мг 1000 мг 2.6% 1% 3778 г
Фосфор, P 81.9 мг 800 мг 10.2% 4.1% 977 г
Хлор, Cl 93.16 мг 2300 мг 4.1% 1.6% 2469 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.7 мкг ~
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 0.3% 12000 г
Йод, I 4.69 мкг 150 мкг 3.1% 1.2% 3198 г
Кобальт, Co 0.678 мкг 10 мкг 6.8% 2.7% 1475 г
Марганец, Mn 0.0108 мг 2 мг 0.5% 0.2% 18519 г
Медь, Cu 16.73 мкг 1000 мкг 1.7% 0.7% 5977 г
Молибден, Mo 2.667 мкг 70 мкг 3.8% 1.5% 2625 г
Олово, Sn 6.93 мкг ~
Селен, Se 1.818 мкг 55 мкг 3.3% 1.3% 3025 г
Стронций, Sr 9.07 мкг ~
Фтор, F 15.62 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 25608 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 0.8% 4673 г
Цинк, Zn 0.3641 мг 12 мг 3% 1.2% 3296 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.84 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Лактоза 1.684 г ~
Сахароза 5.859 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.411 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.065 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.079 г ~
Лизин 0.077 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.034 г ~
Треонин 0.045 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.096 г ~
Заменимые аминокислоты 0.648 г ~
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.076 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.226 г ~
Пролин 0.109 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.226 г ~
6:0 Капроновая 0.104 г ~
8:0 Каприловая 0.056 г ~
10:0 Каприновая 0.127 г ~
12:0 Лауриновая 0.145 г ~
14:0 Миристиновая 0.668 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.859 г ~
18:0 Стеариновая 0.574 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.618 г min 16.8 г 15.6% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.13 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.195 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.849 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.31 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 1.1%
18:2 Линолевая 0.101 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая 0.011 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.7%

Энергетическая ценность Конфеты кокосовые Рафаэлло составляет 248,7 кКал.

  • Порция = 15 гр (37.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 248.7 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 15.2 г -%
Углеводы 23.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 56.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты кокосовые Рафаэлло, калорийность 248,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты кокосовые Рафаэлло, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы