Рецепт Кофе с молоком 3.5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 3.5

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 170 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 3.5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.2 кКал 1684 кКал 0.6% 5.9% 16510 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6.9% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.8% 11200 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 2.9% 31286 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 42.2% 2327 г
Зола 0.402 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 5.9% 18000 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 11.8% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 47.1% 2069 г
Витамин В4, холин 5.75 мг 500 мг 1.2% 11.8% 8696 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 53.9% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 2.45 мкг 400 мкг 0.6% 5.9% 16327 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 19.6% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 2% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 2% 62500 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.48 мкг 50 мкг 1% 9.8% 10417 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2824 мг 20 мг 1.4% 13.7% 7082 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.55 мг 2500 мг 2.5% 24.5% 3934 г
Кальций, Ca 19.7 мг 1000 мг 2% 19.6% 5076 г
Магний, Mg 4.65 мг 400 мг 1.2% 11.8% 8602 г
Натрий, Na 9.2 мг 1300 мг 0.7% 6.9% 14130 г
Сера, S 5.37 мг 1000 мг 0.5% 4.9% 18622 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 19.6% 4969 г
Хлор, Cl 16.5 мг 2300 мг 0.7% 6.9% 13939 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.5 мкг ~
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 1% 75000 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 8.8% 11111 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 11.8% 8333 г
Марганец, Mn 0.0205 мг 2 мг 1% 9.8% 9756 г
Медь, Cu 3.5 мкг 1000 мкг 0.4% 3.9% 28571 г
Молибден, Mo 0.75 мкг 70 мкг 1.1% 10.8% 9333 г
Олово, Sn 1.95 мкг ~
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 4.9% 18333 г
Стронций, Sr 2.55 мкг ~
Фтор, F 80.1 мкг 4000 мкг 2% 19.6% 4994 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 5.9% 16667 г
Цинк, Zn 0.077 мг 12 мг 0.6% 5.9% 15584 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.172 г min 16.8 г 1% 9.8%
18:1 цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.9%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 34 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком 3.5 составляет 10,2 кКал.

  • Порция = 200 гр (20.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 3.5, калорийность 10,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 3.5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты