Рецепт Хот дог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хот дог

Сосиски говяжьи 60 г
Кетчуп 8 г
майонез 8 г
Бекон Свиной с/К [Егорьевская Фабрика] 10 г
Сыр Моцарелла Катарина в Воде [Егорлык Молоко] 10 г
Сыр Чеддер [Arla] 10 г
Томаты Свежие [Выборжец] 25 г
Руккола 1.5 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы 1.5 г
Булочки для хот-догов 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хот дог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 208.4 ккал 1684 ккал 12.4% 6% 808 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 5.8% 826 г
Жиры 12.7 г 56 г 22.7% 10.9% 441 г
Углеводы 14.9 г 219 г 6.8% 3.3% 1470 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.7% 2857 г
Вода 60.9 г 2273 г 2.7% 1.3% 3732 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.8 мкг 900 мкг 1.9% 0.9% 5357 г
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.6% 8621 г
Лютеин + Зеаксантин 27.487 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 2.2% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 2.1% 2308 г
Витамин В4, холин 18.91 мг 500 мг 3.8% 1.8% 2644 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 1.6% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 1.4% 3448 г
Витамин В9, фолаты 12.247 мкг 400 мкг 3.1% 1.5% 3266 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 1.5% 3158 г
Витамин C, аскорбиновая 1.29 мг 90 мг 1.4% 0.7% 6977 г
Витамин D, кальциферол 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 16949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.827 мг 15 мг 5.5% 2.6% 1814 г
Витамин Н, биотин 1.407 мкг 50 мкг 2.8% 1.3% 3554 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.3648 мг 20 мг 11.8% 5.7% 846 г
Ниацин 0.822 мг ~
Бетаин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.95 мг 2500 мг 4.6% 2.2% 2156 г
Кальций, Ca 31.3 мг 1000 мг 3.1% 1.5% 3195 г
Кремний, Si 0.674 мг 30 мг 2.2% 1.1% 4451 г
Магний, Mg 11.33 мг 400 мг 2.8% 1.3% 3530 г
Натрий, Na 396.44 мг 1300 мг 30.5% 14.6% 328 г
Сера, S 58.73 мг 1000 мг 5.9% 2.8% 1703 г
Фосфор, P 80.4 мг 800 мг 10.1% 4.8% 995 г
Хлор, Cl 163.14 мг 2300 мг 7.1% 3.4% 1410 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.4 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 15.16 мкг ~
Железо, Fe 0.913 мг 18 мг 5.1% 2.4% 1972 г
Йод, I 1.74 мкг 150 мкг 1.2% 0.6% 8621 г
Кобальт, Co 0.892 мкг 10 мкг 8.9% 4.3% 1121 г
Марганец, Mn 0.1085 мг 2 мг 5.4% 2.6% 1843 г
Медь, Cu 30.53 мкг 1000 мкг 3.1% 1.5% 3275 г
Молибден, Mo 3.403 мкг 70 мкг 4.9% 2.4% 2057 г
Олово, Sn 0.09 мкг ~
Селен, Se 2.955 мкг 55 мкг 5.4% 2.6% 1861 г
Стронций, Sr 0.12 мкг ~
Фтор, F 8.75 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 45714 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 0.9% 5618 г
Цинк, Zn 0.2344 мг 12 мг 2% 1% 5119 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.191 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Хот дог составляет 208,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 208.4 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 12.7 г -%
Углеводы 14.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 60.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХОТ ДОГ

Хот дог богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,8 %

Чем полезен Хот дог

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хот дог, калорийность 208,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хот дог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты